2015大雪節(jié)氣養(yǎng)生知識大全
“大雪”節(jié)氣在每年的12月7日或8日，也是冬季的第三個節(jié)氣。至此時節(jié)，天氣更加寒冷，雪將由小而漸大。大雪節(jié)氣是冬天養(yǎng)生的重要節(jié)氣，那么大雪節(jié)氣的養(yǎng)生方法到底有哪些呢?下面是小編為您收集整理的相關資料，希望對您有所幫助。
一宜保暖：冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二宜健腳：必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。
四宜調神：冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。
五宜通風：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數(shù)十倍，應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養(yǎng)：冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡：冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
【大雪節(jié)氣養(yǎng)生知識】相關文章：
大雪節(jié)氣養(yǎng)生諺語12-17
2015大雪節(jié)氣養(yǎng)生諺語最新12-17
2015年小雪節(jié)氣養(yǎng)生知識大全12-02
大雪節(jié)氣諺語08-06
大雪節(jié)氣的經(jīng)典諺語12-03
大雪節(jié)氣的諺語12-08