【實用】跳遠作文300字4篇

　　在日常生活或是工作學習中，大家總免不了要接觸或使用作文吧，借助作文可以提高我們的語言組織能力。還是對作文一籌莫展嗎？下面是小編整理的跳遠作文300字4篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

跳遠作文300字 篇1

　　“學校要召開運動會了！”毛老師洪亮的聲音打破了教室的安靜。有的歡呼著，因為能吃“奇多”。

　　有的板著臉，因為他們怕自己不能參加。還有的眉飛色舞，因為他們是運動健將，保證能參加運動會。可我，神情與他們都不同：眉頭緊皺，心里好象有十五個吊桶打水――七上八下的。為什么呀？因為我體育一般，參加運動會的可能只有50%。假如我能參加，為班級抹黑了咋辦？假如我不能參加，那我又不能給同學們留下個好印象，怎么辦？結(jié)果我參加了60米短跑和立定跳遠。“女子立定跳遠的同學請到檢錄處檢錄�！睍r間過得飛快。不一會兒，我就到了沙坑旁。我的心砰砰直跳，緊張極了。我兩臂用力地擺著，突然兩腳一蹬，身子騰空而起，像餓虎撲食一樣向一躍，落到沙坑里。也許我太驕傲了，一回頭就向后走。“王寧因犯規(guī)而成績作廢！”裁判的聲音傳到我耳朵里。

　　那時，我的心情何止是尷尬呀！跑步也不行。哎！要想做好第一次，很難。要想做好每一次，難上加難。

跳遠作文300字 篇2

　　立定跳遠整個動作要有上肢與下肢的完美協(xié)調(diào)和腰腹肌力量來完成。在立定跳遠動作技術(shù)環(huán)節(jié)中，踝關(guān)節(jié)的最后用力的蹬伸充分與否是技術(shù)完成的關(guān)鍵。因此，我在訓練中加強踝關(guān)節(jié)力量的練習。訓練中，除一般的蛙跳和跳深方法外，還主要運用提踵練習法，具體做法是：找一臺階，練習者的腳前掌踏在臺階沿上，后腳跟懸空，自然下垂且低于腳前掌，兩手倒背于臀部。動作1： 踝關(guān)節(jié)用力蹬伸 ，腳面肌腱充分拉伸舒張，跟腱收縮、足伸。重心垂直上移，兩眼平視，身體保持平衡正直。動作2：身體下落，恢復到動作1前的預備姿勢，跟腱充分舒展，背屈，重心防止忽前忽后，保持平衡。

　　練習時要時刻注意學生安全，重復以上兩個動作，速度可根據(jù)學生自身實際情況決定，也可由教師擊掌或口號統(tǒng)一速度，由慢到快。另外，也可通過負重物，增加體重，來提高練習質(zhì)量。針對前面所 講起跳角度問題，在訓練中可采用增添障礙物的方法，來提高訓練成績，具體情況可分兩種：在距離起跳腳下面前方5——10厘米處，放置20——30高的'障礙，讓學生進行立定跳遠，隨動作的熟練程度，可以 縮短距離增加高度，但當距離為零時，障礙物不能超過40厘米。

跳遠作文300字 篇3

　　上個星期一，我們上了一節(jié)體育公開課，這節(jié)課的內(nèi)容是一立定跳遠。

　　課程開始了。老師帶我們做過準備活動和小游戲后，便開始了學跳。老師說：整個身子半蹲，前傾身體。我按老師說的做好了姿勢，老師又說：手向后擺，腳蹬地，后起跳。我于是便手向后擺，腳使勁地一蹬，跳了出去。等我回過神來之后，發(fā)現(xiàn)起點線已經(jīng)被我跳過去好遠了，我不禁得意地擺了擺手。

　　接下來到了第二階段一練習跳高。老師在我們面前放了一個;拱橋，讓我們跳過去。我想這好像有點難啊，但還是勇氣戰(zhàn)勝了恐懼。輪到我了，我身體前傾，使勁地將腿跳起來。最后，我成功了。

　　到了練習的第三階段一跳遠。老師將剛才做成拱橋的墊子平鋪，讓我們跳。這下我心里的大石頭就落了地，開始饒有興趣地觀察起別的同學的動作來。真是千奇百怪，比如陳彥霏就玩起了女俠的花招。

　　觀察了一會，我要跳了。我身體半蹲，目視前方，將手擺到后面，然后使勁一跳，落地了，我跳過去了！

　　又到了第四階段一競賽。規(guī)矩是先跳過去繞過墊子再跑回來。比賽的時候，我們組像小袋鼠一樣井然有序地交接著，老師還表揚了我們，我心里像吃了蜜一樣甜。

　　這次活動讓我知道試了不一定會成功，但不試一定不會成功！

跳遠作文300字 篇4

　　今天學校開運動會，我們在老師的帶領(lǐng)下來到了操場。哇！操場上好多人呀，可熱鬧了！有的在奮力比賽，有的在邊上加油助威。

　　這次運動會我要參加立定跳遠和壘球兩個項目的比賽，今天先比立定跳遠。我和袁菲、錢佳慧來到立定跳遠的賽場，心里不由地怦怦直跳。

　　比賽開始了，大家排著隊伍按順序一個接一個地跳，我想：“輪到我的時候，可一定要使勁跳��！” 輪到我了，我站在沙坑前，使出全身力氣雙腳用力一蹬，跳了1米55。老師告訴我進決賽了，呆會兒還要再跳。進決賽的人不多，但一個個都很厲害，我心想：“去年我可是第一呀！這次也要爭取拿第一！”于是，我更使勁了，蹬地擺臂，奮力一跳，跳了1米6，而錢佳慧跳了1米7。

　　最終，我獲得了第三名，錢佳慧得了第一。我在心里為自己鼓勁：“以后一定要努力練習，爭取下次運動會拿回第一！”

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