小寒時節(jié)吃什么最養(yǎng)生
隨著時代的發(fā)展，生活質量的提高，人們越來越注重養(yǎng)生。冬季是進補的最好時節(jié)；小寒節(jié)氣的到，真正的寒冷開始了。下面和小編一起來看小寒時節(jié)吃什么最養(yǎng)生，希望有所幫助！
臘八粥
小寒節(jié)氣中就有一重要的民俗就是吃“臘八粥”。臘八在小寒節(jié)氣前后，在這個時候吃一餐內(nèi)容如此豐富的熱粥，既能刺激食欲，又可以增加機體熱量，起到暖胃消寒的作用。
紅薯
紅薯富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鉀、鎂等多種營養(yǎng)素。天冷時，喝一碗剛出鍋的紅薯粥或吃一個熱乎乎的烤紅薯，都有助于抵抗寒冷。
牛肉
鋅在飲食中非常重要，它可以促進白血球的生長，進而幫助人體防范病毒、細菌等有害物質。即使是輕微缺鋅，也會增加患傳染病的風險。牛肉是人體補鋅的重要來源，因此在冬季適當進補牛肉，既耐寒又可預防流感。
紅棗
紅棗又稱大棗，是很常見的藥材，現(xiàn)代人甚至將其當作食材使用，其味甘性溫，有補脾和胃、益氣生津、養(yǎng)血安神、調營衛(wèi)及緩和藥性的功效，對于因血虛所導致的面黃肌瘦、頭暈眼花，或是因中氣不足、脾胃虛弱導致的.身體疲勞及倦怠皆有幫助。
栗子
栗子有“千果之王”的美稱，還是益腎宜氣的“補藥”，老少咸宜。栗子所含的不飽和脂肪酸和各種維生素，對心腦血管都十分有益。
棗杞乳鴿湯
中醫(yī)認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效�，F(xiàn)代醫(yī)學認為：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神，提高記憶力，降低血壓，調整人體血糖，養(yǎng)顏美容，皮膚潔白細嫩，延年益壽。
山藥燉雞湯
雞湯味美營養(yǎng)高，且具有抗疲勞美容養(yǎng)顏的功效，它能幫助人們有效抵御嚴寒，驅走流感，如果將雞肉和山藥一起燉還可以起到補腎、消炎的作用。
蘿卜燉羊肉湯
白蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰等功效。羊肉有補血益氣，溫中暖腎的作用。這兩種食材搭配在一起，具有補中養(yǎng)胃，益腎壯陽等作用。尤其適用于病后體虛，腰疼怕冷，食欲不振等癥。
【小寒時節(jié)吃什么最養(yǎng)生】相關文章：
大寒時節(jié)吃什么養(yǎng)生12-31
小寒吃什么水果養(yǎng)生12-30
小寒時節(jié)的養(yǎng)生知識12-30
小寒養(yǎng)生吃什么水果12-30
小寒養(yǎng)生吃什么蔬菜水果好01-04
小寒養(yǎng)生吃什么蔬菜比較好12-30