大雪起居養(yǎng)生須知
大雪時節(jié)后，天氣越來越?jīng)觯L(fēng)蕭蕭，雪花飄飄。雪可以使城市空氣清薪濕潤，還可以保護農(nóng)作物。可是雪既令人欣喜滿懷，又讓人手忙腳亂，喜憂參半，尤其是給出行、生活帶來了不少麻煩。下面和小編一起來看大雪起居養(yǎng)生須知，希望有所幫助！
俗話說：“風(fēng)后暖，雪后寒。”伴隨著大雪而來的是溫度下降，摔傷、凍傷、感冒、交通事故等成為雪天影響健康的主要因素。雪天氣溫變化較大，較易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病。雪天，老年人摔傷以手腕、股骨等處骨折的居多，年輕人則多是軟組織挫傷。從預(yù)防的角度看，老年人應(yīng)減少戶外活動。出行最好由其他人攙扶。行人出行時則盡量放慢騎車或步行的速度。避免滑倒。
有些人因天冷怕寒，冬天睡覺時總愛多穿些衣服。其實這樣做很不利于健康。因為人在睡眠時大腦、肌肉進入休息狀態(tài)，心臟跳動次數(shù)減少，肌肉的反射運動和緊張度減弱，中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動減慢，此時脫衣而眠，可很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正�！昂粑焙秃挂旱恼舭l(fā)。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上較厚的被子，也會感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。
嚴冬季節(jié)，出門戴手套，既保暖，又可保護手部皮膚。手套是男女老幼必備的御寒用品。但是，在選戴手套時，不僅要根據(jù)不同的地區(qū)、不同的氣候，還要因人而異。手套要固定自己使用，不隨便亂戴別人手套，以免傳染皮膚病。小孩手小皮膚薄嫩，手套材料以柔軟的棉絨、絨線或者彈性尼龍織品為好。
老年人血液循環(huán)較差，手足特別怕冷，冬季寒冷季節(jié)戴手套更加需要。由于老年人皮膚比較干燥，手套以輕軟的毛皮、棉絨、絨線為宜。多汗癥的病人，冬天手部皮膚青紫，自覺濕冷，但手掌又易出汗。這些人的手套要選用棉織制品，既保暖，又有良好的.吸水性，并且可以經(jīng)常洗換。對于患有手足皸裂的人，冬天皸裂加劇，由于手部天天需搽藥，最好是戴兩層手套，里層手套宜用薄棉織品。便于經(jīng)常洗滌，以保持清潔。有少數(shù)人，對某種化學(xué)纖維有過敏病史，應(yīng)該避免使用這種材料做的手套。在選購手套時，大小尺碼要適宜。太大達不到保暖效果，手指活動不便；太小的話手部血液循環(huán)受阻，反而引起不適。手套大小以戴時舒適、脫時方便為好。
冬天騎自行車戴的手套，不宜選用人造革、尼龍或者過厚的材料。因為冬季人造革容易發(fā)硬；尼龍?zhí)�、摩擦力小，騎車時容易滑手；材料過厚致使手指活凍不便。這都不利于安全騎車在天氣日漸寒冷的大雪時節(jié)，首先要根據(jù)氣候的變化適當(dāng)增減衣服；其次，患有心腦血管病、關(guān)節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的病人更要注意防寒保暖，身體不舒服應(yīng)該主動到醫(yī)院檢查，通過中醫(yī)的調(diào)理達到預(yù)防疾病的目的。最后。戴頂帽子，配條圍脖，穿雙保暖鞋，也不失為防寒的最佳選擇。俗話說：“寒從腳下起。”腳離心臟最遠，數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。雙腳血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此。要注意雙腳的保暖。
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