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谷雨養(yǎng)生的要點(diǎn)

時間:2021-04-20 13:30:15 節(jié)日常識 我要投稿

關(guān)于谷雨養(yǎng)生的要點(diǎn)

  導(dǎo)語:雨是春季的最后一個節(jié)氣,有“雨生百谷”的意思。此時降水明顯增加,田中的秧苗初插、作物新種,最需要雨水的滋潤,正所謂“春雨貴如油”。下面和小編一起來看關(guān)于谷雨養(yǎng)生的要點(diǎn),希望有所幫助!

關(guān)于谷雨養(yǎng)生的'要點(diǎn)

  適當(dāng)進(jìn)補(bǔ):

  谷雨前后15天,脾處于旺盛時期。脾的旺盛會使胃強(qiáng)健起來,消化功能旺盛有利于營養(yǎng)的吸收,因此這時進(jìn)補(bǔ)很好。但要適當(dāng),不宜過,不能像冬天那樣?蛇m當(dāng)吃一些補(bǔ)血益氣的食物。

  防過敏:

  隨著人們的室外活動逐漸增加。花開柳絮飛,過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等,出門做好防護(hù),早晚用冷水洗鼻和揉搓鼻翼,有助緩解過敏。

  防“濕邪”:

  谷雨時節(jié)雨水較多,空氣濕度大,容易困脾。艾灸祛濕是首選,還可適當(dāng)吃一些健脾祛濕的食物,如薏仁、山藥、冬瓜、菠菜、鯽魚等。此外,還宜吃一些柔肝養(yǎng)肺的食物,如豆類、薺菜、芹菜、油菜等,以免肝氣過旺。

  補(bǔ)肝血:

  春季應(yīng)肝,俗話說春困秋乏,這是因?yàn)榇杭靖窝蛔,?dǎo)致陽氣生發(fā)不足所致。對于有這種癥狀的人,可用枸杞加大棗和蜂蜜來泡水喝,艾灸肝俞穴、腎俞穴、太沖穴。

  另外,中醫(yī)認(rèn)為,肝藏血而能視物。用眼過度不僅會影響視力,還容易損傷肝血。所以谷雨時節(jié)應(yīng)注意護(hù)眼,大家平時可通過“運(yùn)目”達(dá)保健之效。即通過遠(yuǎn)眺、瞪目、顧盼、眨眼等動作,行氣活血,以保護(hù)眼睛。還可以用艾灸儀來艾灸眼部,增強(qiáng)視力,護(hù)肝養(yǎng)肝。

  增高黃金季:

  春夏季是兒童身高增長的黃金季節(jié),特別是春夏交替之際,兒童艾灸身柱穴增高會更加明顯。

  谷雨時節(jié),能好好艾灸,可以很好的提升脾胃功能。此時脾胃處于旺盛時期,借助艾灸升發(fā)脾陽,便可事半功倍。

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