睡眠管理規(guī)章制度（精選7篇）

　　在社會一步步向前發(fā)展的今天，需要使用制度的場合越來越多，好的制度可使各項工作按計劃按要求達(dá)到預(yù)計目標(biāo)。那么制度怎么擬定才能發(fā)揮它最大的作用呢？以下是小編整理的睡眠管理規(guī)章制度（精選7篇），僅供參考，大家一起來看看吧。

　　睡眠管理規(guī)章制度1

　　為確保我校學(xué)生有一個良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，讓學(xué)生有充沛的精力，全身心的投入到學(xué)習(xí)中去，應(yīng)保證小學(xué)生的睡眠時間每天要達(dá)到9-10個小時。人體內(nèi)的生長激素對孩子的身高起至關(guān)重要的作用。而生長激素主要在夜間分泌，在入睡后兩小時和即將清醒的時候，是生長激素分泌的兩個高峰期。所以睡眠是影響孩子身高的關(guān)鍵因素，良好的睡眠非常有利于孩子身高的增長。結(jié)合學(xué)校的實際情況和學(xué)校相關(guān)的管理要求，特制訂本制度，每一位師生必須遵守:

　　1、住宿學(xué)生一律按指定的宿舍和床號住宿，不得私自調(diào)換，不得叉樓層、叉班住宿。

　　2、遵守作息時間，服從管理。宿舍作息時間:早上7:00離開宿舍;中午12:40進(jìn)入宿舍，下午14:00離開宿舍;晚自習(xí)結(jié)束后21:00進(jìn)入宿舍;晚上21:30必須熄燈睡覺。宿舍大門按規(guī)定時間開放，晚上超過就寢時間回宿舍的，必須由班主任親自帶到宿舍與宿管老師交接方可進(jìn)入。

　　3、學(xué)生須按時起床和就寢，在熄燈前進(jìn)入宿舍。熄燈后宿舍區(qū)內(nèi)保持安靜。熄燈后一律不準(zhǔn)進(jìn)行洗漱、洗衣服等，不允許串宿舍聊天或做其它事情。班主任老師要協(xié)助宿管老師嚴(yán)格學(xué)生洗漱秩序。

　　4、寢室內(nèi)嚴(yán)禁點蠟燭(遇停電、只準(zhǔn)用手電照明，用應(yīng)急燈照明)，嚴(yán)禁將點燃的蚊香放至在床下、床桿或桌面、凳子上。

　　5、每個寢室推選寢室長一名，負(fù)責(zé)管理和督促本寢室同學(xué)的生活、安全、衛(wèi)生、紀(jì)律、節(jié)水、節(jié)電及睡眠時間的管理等工作。

　　6、每天晚上21:30班主任老師監(jiān)督洗漱入睡后，準(zhǔn)時到所在樓層的宿管老師處匯報本宿舍學(xué)生當(dāng)晚在校的住宿情況簽字后方可離開，發(fā)現(xiàn)問題要及時向宿舍管理員報告。

　　7、各班寢室安排寢室長、寢室長的職責(zé)是督促本寢室同學(xué)按時作息、按時上早操、按時上課，熄燈后講話影響本宿舍同學(xué)休息的立即制止，并向宿管老師反映。

　　8、中午、晚上必須在規(guī)定時間內(nèi)返回寢室，就寢后不允許私自離開寢室。需按時就寢，做到就寢時不隨便說話、不吃東西、不看書等，確保充足的睡眠時間。

　　睡眠管理規(guī)章制度2

　　為進(jìn)一步貫徹落實教育部20xx年全國教育工作會議精神和五項管理規(guī)定，深入抓好學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理，強化學(xué)生睡眠管理，保證中小學(xué)生睡眠時間，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，特制定如下規(guī)定:

　　一、加強領(lǐng)導(dǎo)，明確睡眠管理的重要意義

　　睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是提高身體素質(zhì)的保障。提高課堂的效率需要學(xué)生有一個良好的精神狀態(tài)。學(xué)生的睡眠質(zhì)量是高效課堂的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長高度關(guān)注、積極配合。

　　二、嚴(yán)格落實中小學(xué)上課時間

　　1.小學(xué)學(xué)生上午不早于8:20上課，初中學(xué)生不早于8:00上課。讓孩子們可以多睡一會，并且有時間吃一份營養(yǎng)豐富的早餐。

　　2.值日生提前20分鐘到校，參加衛(wèi)生區(qū)的勞動。

　　3.其他有任務(wù)的同學(xué)根據(jù)學(xué)校安排參加相關(guān)升旗、活動準(zhǔn)備等活動，原則最多提前30分鐘到校。

　　三、學(xué)生就寢管理

　　1.小學(xué)生最晚不超過21：20，初中生最晚不超過22：00就寢。小學(xué)生不早于7：20，初中不早于7：00起床。建議家長督促孩子養(yǎng)成午休習(xí)慣，以彌補睡眠不足的情況。

　　2.切實減輕學(xué)生的`課外負(fù)擔(dān)。按照規(guī)定布置家庭停業(yè)，給孩子們更多的時間發(fā)展自己的興趣愛好，同時擁有更好的睡眠。

　　3.學(xué)習(xí)困難學(xué)生，任課教師要因人而異，幫助學(xué)生分析原因，加強輔導(dǎo)，減少作業(yè)量次和難度。

　　四、睡眠的管理與監(jiān)督

　　1.加強學(xué)生睡眠時間的監(jiān)督。班主任和任課教師及時觀察學(xué)生在校上課的精神狀況，及時與睡眠不足家長溝通，協(xié)助加強對學(xué)生睡眠情況的把控。

　　2.定期開展有關(guān)睡眠情況的班會，宣傳睡眠對身心健康的重要性。

　　3.小學(xué)學(xué)生每天保證10個小時睡眠，初中學(xué)生保證9小時睡眠。班級要經(jīng)常性地抽查家長的執(zhí)行情況，對于侵占學(xué)生休息時間的情況指導(dǎo)家長加強監(jiān)控，提升家庭教育水平。

　　4.家長要督促孩子按時就寢不熬夜，并為孩子睡眠提供安靜環(huán)境，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，要求孩子睡前不玩手機、電腦和手機不上床等，以利于孩子盡快入睡，保證睡眠質(zhì)量。

　　睡眠管理規(guī)章制度3

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進(jìn)中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要，我校特做出如下要求：

　　一、學(xué)生睡眠管理制度

　　1.明確睡眠時間：小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達(dá)到10小時。

　　2.嚴(yán)格遵守入睡時間：小學(xué)生睡覺不得晚于21: 20。

　　3.保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。

　　4.養(yǎng)成良好個人習(xí)慣：合理安排放學(xué)后的時間，做到省時高效，合理緊湊。

　　5.掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

　　二、對家長的建議

　　1.培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，家庭作業(yè)按時完成。對于實在完不成的學(xué)生，和任課教師積極溝通，尋求解決辦法。

　　2.制定嚴(yán)格的睡眠時間：小學(xué)生睡眠時長不少于10小時，睡覺時間不得晚于21: 20。

　　3.家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時睡覺，到點起床，早睡早起。

　　4.家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。

　　睡眠管理規(guī)章制度4

　　1. 各班教師與配班保育員必須按時照顧本班幼兒水下及起床。睡覺時間：12：00，起床時間：14:30。

　　2. 幼兒午睡必須排隊進(jìn)出，不準(zhǔn)互相推搡。

　　3. 保育員應(yīng)及時進(jìn)入午睡室，維護(hù)好幼兒紀(jì)律，不能做與午睡管理無關(guān)的事情。

　　4. 午睡時要注意開窗通風(fēng)（冬天提前開窗通風(fēng)），管理人員要保持午睡室的干凈.通風(fēng).無臭氣.霉味。

　　5. 午睡管理人員必須保持午睡室安靜，任何人不得因任何事在午睡室喧嘩，更不能扎堆閑聊。

　　6. 保育員要根據(jù)季節(jié)特點照顧幼兒午睡，幫助幼兒養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，教會幼兒正確的穿脫衣服的方法及順序。脫衣服應(yīng)先脫褲子，用被子蓋住腿后再脫衣服；穿衣服應(yīng)坐在被子里面先穿衣服，再穿褲子。有效防止幼兒感冒。

　　7. 午睡室要勤于打掃，幼兒被褥勤換洗并定期晾曬消毒，做好清潔衛(wèi)生工作，午睡值班人員定期檢查。

　　8. 保育員要對本班幼兒午睡情況作好記錄，注意發(fā)現(xiàn)并消除睡眠室的安全隱患。

　　9. 造成睡眠室安全事故者，由園領(lǐng)導(dǎo)研究決定處理方案。后果嚴(yán)重著依法移交有關(guān)部門處理。

　　睡眠管理規(guī)章制度5

　　為保障中學(xué)生的充足的睡眠時間，提高睡眠質(zhì)量，根據(jù)《遂川縣教育局關(guān)于加強作業(yè)、手機、睡眠、讀物、體質(zhì)“五個管理”的通知》文件精神，結(jié)合我校實際，特制定本制度：

　　1.午休時間為春夏季；每天12:50至13:10；秋冬季：每天12：50至14：00

　　2.晚上休息時間為：春夏季20:50至次日6:00分；秋冬季20：20至次日6：20

　　3.寢室長不得提前叫醒室友，聽到起床鈴后，宿舍長負(fù)責(zé)催叫住宿學(xué)生起床，迅速整理內(nèi)務(wù)工作；

　　4.晚上必須在規(guī)定時間前返回宿舍;晚上點名后不得私自離開;

　　5.嚴(yán)格遵守作息時間，按時起床、就寢、熄燈、熄燈后保持安靜，不得講話，不得使用其他照明工具，不得做妨礙他人休息的事；

　　6.不能把手機、收音機、錄音機、隨身聽、CD、MP3等帶入宿舍；

　　7.對夜間遲歸學(xué)生，作違紀(jì)處理；

　　8.熄燈后，不能在宿舍內(nèi)說話，影響其他人休息；

　　9.違反上述規(guī)定的，第一次由值周老師、班主任作提醒談話，第二次由德育工作處談話并作懲戒教育，第三次作勞動教育處理。情節(jié)嚴(yán)重請家長到校處理，或者住宿改通學(xué)。

　　10.學(xué)生的作業(yè)量保證適當(dāng)，各科老師要協(xié)調(diào)好作業(yè)布置工作，保證在晚自習(xí)期間能夠完成的量。

　　11.本制度從xx年3月1日開始執(zhí)行。

　　睡眠管理規(guī)章制度6

　　第一條：加大宣傳力度，力求家長配合作好學(xué)生作息時間安排，讓家長合理掌握學(xué)生的校外時間，讓學(xué)生盡快適應(yīng)開學(xué)后的作息規(guī)律。

　　第二條：全面貫徹實施“減負(fù)”落到實處，真正減輕學(xué)生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。

　　第三條：作好學(xué)生的思想引導(dǎo)工作，讓學(xué)生知道正常作息在生活中的重要性，提高認(rèn)識，使其能自覺的規(guī)范作息時間，每天晚上9點前睡覺，保證每天不少于10小時的睡眠。

　　第四條：號召師生養(yǎng)成午休30分鐘的睡眠習(xí)慣，更好地為教育教學(xué)質(zhì)量護(hù)航，保證下午工作、學(xué)習(xí)精力充沛。

　　第五條：頒布班級紀(jì)律制度，杜絕“電視迷”、“被窩游戲迷”“上床看漫畫”等不良生活習(xí)慣的發(fā)生，盡最大努力提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生健康成長。

　　第六條：號召家長不在家呼朋喚友，打牌、喝酒等活動，給學(xué)生營造良好的睡眠環(huán)境。

　　第七條：學(xué)生到校時間上午不得早于7:40，下午不得早于2:30。

　　睡眠管理規(guī)章制度7

　　為規(guī)范我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測管理工作，保證學(xué)校獲取客觀準(zhǔn)確的學(xué)生睡眠狀況資料，推動全體學(xué)生身心健康發(fā)展，促進(jìn)我校教育教學(xué)的發(fā)展，特制定本制度。

　　1、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作的任務(wù)是：對監(jiān)測對象進(jìn)行睡眠狀況監(jiān)測測試；建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)庫；統(tǒng)計與分析監(jiān)測數(shù)據(jù)；公布監(jiān)測結(jié)果，為相關(guān)教育教學(xué)工作決策和研究提供服務(wù)。

　　2、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作應(yīng)堅持科學(xué)、統(tǒng)一、系統(tǒng)的原則，做到組織嚴(yán)密、取樣客觀、操作規(guī)范、結(jié)果準(zhǔn)確。

　　3、教導(dǎo)處負(fù)責(zé)我校學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。學(xué)校總務(wù)處協(xié)同綜合組共同建立學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作領(lǐng)導(dǎo)小組，在各自職責(zé)范圍內(nèi)協(xié)同開展學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。

　　4、我校每學(xué)期開展一次學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測工作。

　　5、睡眠狀況測試必須嚴(yán)格執(zhí)行工作程序，遵守操作規(guī)定。

　　6、我校對學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果實行統(tǒng)一公布制度。

　　7、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果由教導(dǎo)處公布。

　　學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果公布后，各班級可以公布本班學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測結(jié)果。

　　8、學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測資料屬保密資料。學(xué)校各科室應(yīng)當(dāng)采取必要的保密及安全措施，對有關(guān)工作人員進(jìn)行保密教育，做好監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料的保管、保密工作。未經(jīng)學(xué)校同意，不得向任何個人提供監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。

　　9、經(jīng)學(xué)校批準(zhǔn)，有關(guān)科室在遵守保管、保密制度的情況下，可無償使用學(xué)生睡眠狀況監(jiān)測數(shù)據(jù)和資料。

　　10、學(xué)校學(xué)生可以通過監(jiān)測結(jié)果公告和監(jiān)測報告等獲取有關(guān)信息。

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