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新年手抄報(bào)的圖片
新一年到來，新的開始，那么，下面請看小編給大家整理收集的新年手抄報(bào)的圖片，希望大家喜歡。
怎樣調(diào)整春節(jié)節(jié)后綜合征
給自己適應(yīng)的時(shí)間
假期和非假期是兩種不同心理狀態(tài)和生活狀態(tài)，七天大假，說長不長，說短也不短，我們的身心開始去適應(yīng)一種“娛樂、松馳、非理性”的舒適狀態(tài)，假期一結(jié)束，意味著又要開始一種“條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性”的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。趨利避害是人的本性，理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識層面的假期還沒有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合是一種生理和心理的正常反應(yīng)。給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識和潛意識接上軌。
生活作息提前調(diào)整
節(jié)日期間，各位親友聚會，應(yīng)酬會面，會提高我們神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，導(dǎo)致晚上睡不著，早上起不來。所以，收假前一天應(yīng)“靜下來”，避免高強(qiáng)度應(yīng)酬，在家休息，吃些清淡的飲食，新鮮的水果，聽些輕音樂，晚上早睡。
運(yùn)動調(diào)整精神狀態(tài)
假日期間，運(yùn)動減少，會讓人變得“懶懶的”，收假后，可以進(jìn)行運(yùn)動量相對大的運(yùn)動，比如快跑、游泳，可以幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)狻?/p>
飲食調(diào)整身體狀態(tài)
節(jié)日期間都是大魚大肉，導(dǎo)致腸胃負(fù)擔(dān)過重，收假后的飲食不濟(jì)也容易讓人精神不振。收假前三天可以只吃素，也可以大量喝白開水，多吃粗纖維和綠色蔬菜，加速身體的新陳代謝，幫助胃腸道恢復(fù)健康。
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