強(qiáng)制早起的方法早上如何清醒最快

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瑞文問答

2024-10-08

比如：拉開窗簾。大多數(shù)人在光照下難以睡眠，當(dāng)然，若你要用被單埋住腦袋，那就沒有辦法了。這種情況有一定局限性，因?yàn)�，如果夜晚也有光照射入屋�?nèi)，就影響了睡眠。

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　　鬧鈴。這個方法絕大多數(shù)人都在用吧。畢竟人類的生物鐘沒鐘表那么準(zhǔn)時。這里小編要提醒的是：需要把鬧鈴放遠(yuǎn)一點(diǎn)，鈴聲要足夠大，最好是放在人需要下床才能關(guān)鬧鈴的地方。

　　早上沖個澡。大多數(shù)人都有這樣一個經(jīng)歷吧，開始是醒了，也起來了，但不久又躺下睡著了�；◣追昼娤磦€澡吧，把全身的肌膚都喚醒。