夏季高溫防暑知識的選擇

時(shí)間：2025-07-26 19:18:51 好文我要投稿

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夏季高溫防暑知識的選擇

　　夏天是一個(gè)炎熱的季節(jié)。夏天朋友們一定要防中暑！現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)布了很多高溫防暑預(yù)警，這些地方的朋友要多加注意。下面就和學(xué)習(xí)辦公網(wǎng)的邊肖一起來看看“夏季高溫防暑小知識精選”吧希望你喜歡！

夏季高溫防暑知識的選擇

　　夏季高溫防暑小貼士

　　1、夏季防暑降溫小貼士：千萬不要“降溫太快”

　　當(dāng)我從外面回來時(shí)，我感到汗流浹背，渾身發(fā)熱。很多朋友立馬“速冷”，開了很響的空音或者風(fēng)扇，喝了冰凍飲料，有的朋友甚至一下子洗了個(gè)冷水澡。這些其實(shí)都是不正確的，對身體不好。建議稍作休息后降溫。

　　2、夏季防暑降溫小貼士：及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　夏天要多喝水，及時(shí)補(bǔ)水，但最好少喝果汁、可樂、汽水等飲料，因?yàn)樗鼈兒休^多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會對腸胃造成不良刺激。所以夏天可以多喝白開水、淡鹽水或者熱茶。

　　3、夏季防暑降溫小貼士：飲食不宜過淡。

　　很多家庭夏天的飯桌上總是“清湯少水”，一點(diǎn)胃口都沒有。有人說這樣的清淡飲食符合養(yǎng)生規(guī)律，可以防暑降溫。其實(shí)這太片面了。夏季飲食宜清淡是沒錯(cuò)，但也不能太清淡。因?yàn)槿嗽谙奶鞎r(shí)間長，出汗多，消耗大，所以要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，可以適量吃一些魚、鴨等食物。

　　4、夏季防暑降溫小貼士：午睡時(shí)間不宜過長。

　　夏天午睡可以防暑降溫，符合養(yǎng)生原則，但要注意不要睡太久。因?yàn)樗锰�，中樞神�?jīng)系統(tǒng)會加深抑制，大腦血流量的相對減少會減緩代謝過程，這樣你醒來后會感到不舒服或者更困。

　　5、夏季防暑降溫小貼士：不要過量飲酒。

　　一杯酒，一堆花生，幾個(gè)朋友吹吹水，聊聊天，是最愜意的事情，但注意不要喝多了。因?yàn)槿梭w在夏季受高溫影響，容易積聚濕熱，濕熱過盛是皮膚生瘡、生癰、腫毒的原因。如果大量飲用白酒，有助于清熱利濕，無異于火上澆油。

　　6、夏季防暑降溫小貼士：準(zhǔn)備一些夏季藥物。

　　夏天容易中暑，最好準(zhǔn)備一些常用的消暑藥物，如任丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、金銀花、菊花等。

　　中暑后急救措施有哪些高溫天氣？盡量避免在強(qiáng)烈陽光下的戶外工作或活動(dòng)。在戶外工作或活動(dòng)時(shí)，避免長時(shí)間暴露在陽光下。同時(shí)做好防曬措施：穿淺色或素色衣服，戴太陽帽、草帽或雨傘；多喝水，尤其是鹽開水，并隨身攜帶防暑藥物，如清涼油、風(fēng)油精等。在高溫作業(yè)場所，應(yīng)當(dāng)采取有效的防暑降溫措施，加強(qiáng)對工作人員防暑降溫知識的宣傳，合理分配勞動(dòng)者的工作時(shí)間，避免高溫時(shí)段的戶外作業(yè)，降低勞動(dòng)強(qiáng)度。還可以調(diào)整飲食，喝點(diǎn)綠豆湯，用蓮子、薄荷、荷葉、粳米、冰糖煮粥，不僅香甜爽口，還是清熱解暑的良藥，能有效預(yù)防中暑，避免中暑。那么中暑后的急救措施有哪些呢？

　　(1)迅速將中暑病人移至陰涼通風(fēng)處。

　　(2)脫掉或解開衣服，讓病人躺下休息。

　　(3)給病人喝含鹽的冷飲或含鹽0.1%~0.3%的冷開水。

　　(4)用冷水或酒精擦拭身體(重點(diǎn)是腋下和腹股溝)，幫助散熱。

　　(5)重度中暑患者立即送醫(yī)院搶救。

　　常見的消暑降溫的藥物和食物，炎熱的夏季，燥熱難耐，往往使人食之無味，昏昏欲睡，容易出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力，甚至惡心、嘔吐等癥狀。為了安全度過夏天，家庭要準(zhǔn)備一些防暑藥品。常見的藥物和食物有：

　　十滴水：能清暑散寒。適用于中暑引起的頭暈、惡心嘔吐、胸悶、腹瀉。

　　藿香正氣水：能清暑解表。適用于夏季感冒引起的頭暈、腹痛、嘔吐、腹瀉。

　　清涼油：可清暑解毒。可用于治療暑熱引起的頭暈頭痛，或畏寒引起的腹瀉。

　　金銀花：具有清熱解暑、解毒止痢的功效。用開水代替茶。

　　菊花：有解暑、平肝、利尿的功效。特別適合高血壓患者食用。用開水代替茶。

　　荷葉：適用于中暑引起的心煩、胸悶、頭暈、頭痛者，尤其是高血壓患者。