- 相關(guān)推薦
回南天如何養(yǎng)生
白領(lǐng)久坐要防關(guān)節(jié)炎
由于空氣中濕度上升，對受濕邪所致的風濕病患者，更受影響，因為潮氣會使關(guān)節(jié)腫脹、疼痛加重，誘發(fā)或加重原有的關(guān)節(jié)疾。長期受關(guān)節(jié)炎癥困擾的老年人，在潮氣大的時候，一是注意保暖，二是使用飲食調(diào)理�？梢栽陟覝珪r適當加入一些藥材，如薏米、木棉花、淮山、蒼術(shù)等，慢性風濕病患者要祛濕補腎。
另外還要特別注意的是，久坐、伏案工作的白領(lǐng)，也容易受濕邪侵犯，出現(xiàn)頸椎、四肢關(guān)節(jié)沉重乏力，周身不暢的癥狀。濕氣進入體內(nèi)，會阻止經(jīng)絡(luò)的通暢，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛。久坐的人每天最好抽一個小時左右做做運動，促進血液循環(huán)，保持周身經(jīng)絡(luò)的流暢，通則不痛。
關(guān)起門來抵御濕氣并不是萬全之策
“回南天”一開門窗涌入的熱氣流會讓地板起霧，關(guān)門關(guān)窗無疑是最有效的預(yù)防方法�；啬咸煲惨_窗通風。
房屋濕濕的確實麻煩，但關(guān)門閉戶，室內(nèi)空氣差負離子少，細菌多也容易生病。即使這種天氣每天也應(yīng)該開窗通風半小時，然后再關(guān)上門窗，采取其他措施除掉室內(nèi)水汽。比如可以在人離開的情況下開風扇，用干抹布抹干水珠，開一會空調(diào)抽濕。最忌門窗一天到晚緊閉，空調(diào)一天到晚開啟，極易誘發(fā)空調(diào)病，讓人精神疲憊無精打采。
地面潮濕，不鍛煉是誤區(qū)
氣候濕，關(guān)節(jié)疼痛患者會增加。其實，老人們只要把健身場地選擇在空氣通暢、干燥的地方是完全沒問題的。春季太陽出來的時間提早，大家可以把健身時間稍微提前，但依然要等到天亮。
過早褪掉厚厚冬裝并不好
相信大家都有這樣的體會，走在潮濕地面上人腿感覺陰冷，關(guān)節(jié)不好的人還會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。所以，早春回南天大家別忙著換掉厚褲子，有關(guān)節(jié)疾病者更應(yīng)注意保暖。
春季溫度確實升高了，但室內(nèi)等陰暗處陽光照射不到溫度較低，所以自古就有“春捂”的養(yǎng)生觀念。林燕釗說，從中醫(yī)養(yǎng)生角度講，春季氣候溫暖，萬物復(fù)蘇即陽氣升發(fā)，如果穿著過少皮膚一遇冷毛孔收縮，不利于身體陽氣的升發(fā)。大街小巷，年輕的姑娘們迫不及待地露出了美腿。下身穿著過少，陽氣往上走，這類人更易出現(xiàn)上火之癥。
老人要注意什么
老人最需防滑倒。回南天氣候濕熱，霧氣大，空氣中灰塵多，較易引發(fā)肺部及支氣管疾病，老年人體質(zhì)差，霧氣較大時不宜出門進行鍛煉。最好就是減少出門次數(shù)，用抽濕器保持室內(nèi)干燥。最需要注意也是最容易被忽視的是，老人需要注意不要滑倒。
皮膚要注意什么
皮膚需保持干燥。由于回南天天氣潮濕，真菌的生長速度快，容易引發(fā)真菌感染，出現(xiàn)濕疹等皮膚疾病�！盎啬咸臁睘槊咕戎虏∥⑸锏姆敝程峁┝撕芎玫臈l件。純棉內(nèi)褲或襪子此時更加健康，內(nèi)褲和襪子都不要太緊，出汗后及時更換和清洗。
飲食要注意什么
在飲食上，也要少吃寒涼生冷的東西，“回南天”食物容易變質(zhì)，砧板也容易臟污，魚生等食物最好少吃。有中醫(yī)推薦，每天早上取指頭般大小的普洱茶，加入蒼術(shù)5克，加適量鹽一起煲滾，空腹飲用。二者合用可收到健脾祛濕的效果。
【回南天如何養(yǎng)生】相關(guān)文章：
回南天作文（精選11篇）08-06
回南天作文(匯總11篇)02-02
回南天衣物發(fā)霉怎么辦02-02
大寒如何養(yǎng)生11-15
白露如何養(yǎng)生02-28
秋天如何養(yǎng)生11-12
(合集)白露如何養(yǎng)生05-10
芒種時期如何養(yǎng)生01-25
小雪應(yīng)該如何養(yǎng)生04-02
如何回謝別人的贊美12-19