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瑜伽都能給你帶來的好處
【改善生活質(zhì)量】
事業(yè)成功，掙錢多多，并不代表生活質(zhì)量高。頸椎��？糖尿病？失眠？抑郁癥？性功能障礙？……現(xiàn)代病在困擾你嗎？
瑜伽并不是包治百病的神丹妙藥，但絕對能改善不良趨勢而向好的方面發(fā)展。瑜伽的各種姿態(tài)，配合呼吸，通過對穴位和經(jīng)絡(luò)的刺激，增進(jìn)氣血的流通，調(diào)體、調(diào)心、調(diào)氣，增進(jìn)自然治愈力，給衰退的體細(xì)胞送去新鮮血液，按摩體內(nèi)各個器官，并使其恢復(fù)功能。
【年輕、優(yōu)雅的身體】
盡管瑜伽可以減肥，但那決不是練習(xí)瑜伽的終級目標(biāo)。
隨著年紀(jì)的增長，地心引力的破壞性越來越明顯。即使你的體重保持不變，但背有點兒駝，腹有點兒凸，上臂有點兒臃腫……同時感覺身體越來越僵硬。
瑜伽能讓你的身體吐故納新、固本強神、舒筋活絡(luò)，在不知不覺中保持優(yōu)雅緊致的身形，輕盈靈動的姿態(tài)。那是自然的身體、美麗的身體、年輕的身體。你還會僅僅是計較胖瘦嗎
當(dāng)你比較繁忙，已經(jīng)很久沒時間去戶外或者是健身房鍛煉了，你不妨試試幾個簡單的瑜伽動作，或許能幫你驅(qū)除疲勞，小小的達(dá)到健身的效果。
戰(zhàn)士式
兩腳分開站立。手臂盡量延長伸展開來，將兩腿、頭部轉(zhuǎn)向右邊。稍稍曲右腿。準(zhǔn)備換方向練另一側(cè)。
三角式
戰(zhàn)士式接下來，伸直兩腿，使兩腳朝向右邊。身體向右側(cè)傾斜。向上伸直左手臂。右手臂沿右腿往下延伸。
坐姿準(zhǔn)備，兩腿在體前伸直，放松膝蓋，膝蓋可以稍稍彎曲。如果這樣更舒服的話。上肢軀干彎曲，伸長手臂抓握住兩腳。如果你兩手無法觸到兩腳，抓住兩小腿。這個姿態(tài)如果你做起來不舒服的話。換一下，干脆仰面躺下，兩手臂抱住膝蓋盡量往胸部靠，保持長久的深呼吸。
【快樂】
越說越縹緲但不得不說，因為許多練習(xí)過瑜伽的人都曾向我快樂地描述。瑜伽讓人安靜下來，不再心浮氣躁。當(dāng)心境平和、知足的時候，就會對美好的事物更為敏感。一片油綠的草地、一朵流暢的白云，都能帶來由衷的喜悅。
而更多的快樂來源于瑜伽的神奇，它甚至?xí)淖兡銥槿颂幨碌挠^念。不會再象以前那樣為不順眼的人或事心煩，不再鉆入自設(shè)的牛角。
【能量】
“賜予我力量吧”，童年嬉戲時最順口的咒語，卻成為現(xiàn)在最無奈的期盼。忙碌、壓力、競爭……你是不是經(jīng)常象個泄了氣的皮球，覺得自己體力不濟，精力不足。
在有關(guān)瑜伽的文字中，經(jīng)常會出現(xiàn)“能量”這個字眼。這種“能量”，或許不能給你眩目的大塊肌肉，但卻能保證身體內(nèi)有源源不斷的力量支持;這種“能量”，能讓你一整天都心境澄明，神清氣爽。
你想做個每天清晨一睜開眼睛就感覺精力無比充沛的“超人”嗎？
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