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世界無煙日手抄報(bào)簡單又漂亮（精選8張）
在日常學(xué)習(xí)、工作生活中，大家一定都接觸過手抄報(bào)吧，手抄報(bào)必須在內(nèi)容上突出一個(gè)主題，做到主題突出，又豐富多彩。那什么樣的手抄報(bào)才是好的呢？下面是小編收集整理的世界無煙日手抄報(bào)簡單又漂亮（精選8張），歡迎閱讀與收藏。
世界無煙日手抄報(bào)簡單又漂亮
世界無煙日作文
我的爸爸是個(gè)超級(jí)大的煙鬼，我家每天都被他整得煙霧彌漫。
煙盒上明明都寫著“吸煙有害健康”，而他卻視而不見。于是，為了我們?nèi)胰说纳眢w健康，我和媽媽跟他展開了一場戒煙大戰(zhàn)。
我和媽媽先是把他的煙、煙灰缸、打火機(jī)和火柴全部藏起來，這樣他就沒法抽了吧。于是家里的空氣清新了幾天�？墒遣痪盟桶l(fā)現(xiàn)了我們的行動(dòng)，于是以其人之道還治其人之身，他也把煙藏了起來。我們不在的時(shí)候，他就偷偷地拿出來抽。
我們跟他這樣“打”了好幾天，最終是我們敗下陣來。于是我們不得已又想了一個(gè)辦法——偷。
他抽煙時(shí)總是要把頭伸出窗外，把煙放在背后或旁邊，我們就趁他抽煙的時(shí)候把煙偷過來，扔到窗外去�？蛇@招用了幾次后，也失效了，因?yàn)榘职珠L著一雙像監(jiān)視器一樣的眼睛，我們經(jīng)常被他抓住。
干脆，一不做二不休——搶!我們看到他抽煙的時(shí)候，趁其不備直接跟他硬搶!可是得手幾次后，爸爸有了戒備，他的力氣比我們加起來還大。唉，看來還得用計(jì)謀。
我又想了個(gè)辦法，斷了他的錢，他不就買不了煙了嗎?
媽媽說：“這個(gè)方法行不通。”
“為什么?”我問。
“他還有銀行卡，咱們能斷得了他的錢嗎?”
我想了想，覺得媽媽說得有道理，不得不打消了這個(gè)念頭。
聰明的我又想出了一個(gè)辦法，直接把他的煙扔了不就行了嗎?
事實(shí)證明，這個(gè)辦法更行不通。因?yàn)槲覀兒苌倌芤姷剿臒煟词挂姷搅�，我們剛拿起來，他就來跟我們搶。就算拿到他的煙了，甚至有時(shí)都扔進(jìn)垃圾桶里了，他也不嫌臟，直接用手去撿，然后再洗洗手;我們把煙扔到外面，他就下樓去撿……
這戒煙大戰(zhàn)打得好艱難哪!我們“對(duì)戰(zhàn)”了好長時(shí)間，結(jié)果都以我方的失敗而告終。戒煙大戰(zhàn)只能暫告一段落，但我和媽媽不甘心，朋友們，你們能助我們一臂之力嗎?
為什么要戒煙
1、吸煙危害你的健康
健康通常是人們戒煙的第一個(gè)理由。幾乎每個(gè)人都知道吸煙會(huì)引起多種疾病。
三十五歲以上，用避孕藥并吸煙的婦女，有很高的機(jī)率會(huì)患心臟病、中風(fēng)和腿上血塊凝結(jié)等疾病。她們也比較容易小產(chǎn)，或生出來的嬰兒畸形。
十幾年來世界衛(wèi)生組織提醒大家有關(guān)吸煙的害處。戒煙對(duì)各年齡階層的吸煙者都有益處。而且不只對(duì)健康的人，對(duì)可能已經(jīng)患有與吸煙相關(guān)疾病的人也有益處。
2、戒煙使你長壽
戒煙十五年以后的人，其死亡率降到和不曾吸煙的人一樣。戒煙能減少你患肺癌、心臟病、中風(fēng)、慢性肺病和氣管疾病的危險(xiǎn)。
3、戒煙使你省錢
要算一算你花在香煙上的錢不是很困難，將你每天吸的煙的數(shù)目(你必須誠實(shí))與每包的價(jià)錢乘一下，然后乘365天，這就是你每年花在香煙上的錢。這個(gè)數(shù)目可能使你驚奇�，F(xiàn)在再將此數(shù)目乘上你吸煙的年數(shù)，這個(gè)數(shù)目就更要嚇壞你了。
將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸煙的費(fèi)用了。然后請(qǐng)你想一想，你是否希望繼續(xù)吸煙燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧愿花這筆錢在別的用途上。
4、戒煙使社會(huì)接納你
跟以前比起來，吸煙的人越來越不受歡迎了。大部分公開場合都禁止吸煙，很多公司都希望聘用不吸煙的人，你的朋友們也許會(huì)請(qǐng)你不要在他們的房子或車子里吸煙。不管你喜不喜歡，要找到一個(gè)可以吸煙的地方已經(jīng)不是那么簡單了。
5、吸煙影響別人的健康
吸煙不僅對(duì)你自己的健康有害，對(duì)你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸煙(又叫做被動(dòng)的吸煙，或二手煙)，你不僅吸進(jìn)被呼出來的煙，也吸進(jìn)正在燃燒的香煙的煙，這種二手煙往往使不吸煙的人得肺癌。家里有人吸煙的小孩和嬰兒，比起家里沒有人吸煙的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得感冒、支氣管炎和其他呼吸系統(tǒng)的疾病。二手煙也刺激眼睛，造成頭痛、惡心和頭暈。
6、你要做一個(gè)好榜樣
如果你有小孩，你必須做一個(gè)好榜樣。如果你問吸煙的人，幾乎每個(gè)人都說他們不希望自己的小孩子吸煙。但事實(shí)上吸煙者的小孩比較容易自己開始吸煙。請(qǐng)你現(xiàn)在就戒煙，做孩子們的好榜樣。
戒煙的方法
1、消除緊張情緒
緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣，那么拿走您周圍所有的吸煙用具，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場所放一些無糖口香糖、水果、果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問題
戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)
明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
4、尋找替代辦法
戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
5、打賭
一些過去曾吸煙的人有過戒煙打賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開戒煙，并爭取得到朋友和同事們的支持。
6、少參加聚會(huì)
剛開始戒煙時(shí)要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請(qǐng)你參加非常好的聚會(huì)，而參加聚會(huì)的人都吸煙，那么至少在戒煙初期應(yīng)婉言拒絕參加此類聚會(huì)，直到自己覺得沒有煙癮為止。
7、游泳、踢球和洗蒸汽浴
經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒，沖談煙癮，體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來，并且會(huì)消耗熱量。
8、扔掉吸煙用具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對(duì)戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
9、轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢從事一些會(huì)帶來樂趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，晚上不要像通常那樣在電視機(jī)前度過，可以去按摩，聽激光唱片，上因特網(wǎng)沖浪，或與朋友通電話討論股市行情。
10、經(jīng)受得住重新吸煙的考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙后并不是“一切都太晚了”，但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
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