晚上睡覺前喝綠茶好不好

　　其實很多人的話，往往是一個一天不喝茶的話就受不了的程度的了。甚至一些朝九晚五的上班族，不管是上午下午的話，其實都是需要喝一杯茶，才可以干活的了。甚至是晚上的時候也是想要喝茶的了。往往這種喝茶的行為，甚至是一種固定的生活習(xí)慣的'了。那么到底晚上睡覺前喝綠茶好嗎?下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享一下。

　　喝茶本身就是提神的，你當(dāng)然睡不著了!同時 綠茶喝多了反會致癌，喝綠茶能夠防癌，原因在于它富含一種名叫兒茶酸的多酚。但是好東西也不能多吃，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，過量攝入兒茶酸會對人體的DNA造成傷害，進而誘發(fā)癌癥，這正是“過猶不及”的道理。

　　日常生活中不少人喜歡喝綠茶，這是一個不錯的習(xí)慣，通過這種方式攝入的適量兒茶酸有益于人體健康。于是一些人就只服用兒茶酸，希望預(yù)防癌癥。但日本三重大學(xué)醫(yī)學(xué)系川西正估教授通過實驗證明，如果人們攝取兒茶酸的濃度是綠茶所含兒茶酸的40倍，就會對DNA造成傷害，

　　而DNA損傷與細胞癌變密切相關(guān)�！蹲x賣新聞》近日報道這一消息時說，兒茶酸對引起動脈硬化的物質(zhì)有抑制作用，是“健康的動力”，日常生活中飲茶沒有問題，但應(yīng)該對過量兒茶酸造成的不良影響引起注意。兒茶酸在綠茶中居多，烏龍茶和紅茶中的含量也比較豐富。

　　睡覺前喝綠茶增加腎夜間負擔(dān)，其綠茶含咖啡使腦產(chǎn)亢奮狀態(tài)易入睡，讓睡眠佳。綠茶飲品要選擇適候喝

　　睡覺前別喝綠茶

　　晚上睡覺前喝綠茶的話，需要慎重的了。如果有失眠的問題的人，不要在睡覺前喝綠茶的哦。因為不僅僅會舉辦增加腎夜間負擔(dān)。而且我們知道的了，其實綠茶里面是一種含咖啡的成分的了。往往比較容易使腦產(chǎn)亢奮狀態(tài)，危害睡眠的了。

　　拓展知識：綠茶有助于睡眠嗎

　　綠茶有助于睡眠的，綠茶可以起到很好的清熱解毒作用，而且還可以起到抗氧化，提高身體免疫力的作用，綠茶可以使頭腦保持清醒，思維活躍，而且喝綠茶還有一定的降脂減肥的作用，出現(xiàn)睡眠障礙，很可能跟平時工作壓力太大，也有很大的關(guān)系。

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