跑出一個新的自我雜文隨筆

　　堅持晨跑有一年多時間了吧。記得去年我去醫(yī)院參加公司組織的特殊工種體檢時，做完腹部B超后醫(yī)生很嚴(yán)肅地告訴我；“你患有重度脂肪肝，要千萬注意了！平時要少吃油膩食物，并且一定要多鍛煉啊。”想想也是，我平時不愛運(yùn)動，下了班吃完飯就往沙發(fā)里一窩，體重漸漸增加，腰圍越來越粗，人一蹲下就喘不過氣來。

　　我當(dāng)兵的時候倒是經(jīng)常運(yùn)動，那時身體棒，人也精瘦，可那畢竟是二十幾年前的事了�，F(xiàn)在我已年過四十，體力大不如前，我想了想，要鍛煉最好的辦法就是跑步了。

　　由于在新區(qū)上班，我就開始晨跑。記得剛開始，一二百米都跑不下來，跑一小會就氣喘吁吁、兩眼發(fā)花、汗流浹背，從家里跑到新區(qū)一路上要休息十幾次，花近一個小時才能跑到，還沒別人走路快，幾天下來，腰酸背疼腿抽筋，真的不想再堅持了，但一想自己身上的肥肉還沒掉，狠狠心，咬咬牙，跑！繼續(xù)跑！

　　在以后跑步時，我先給自己設(shè)定一個目標(biāo)，比如路上的一棵樹、一個花壇、一個景觀亭子，跑步時自己給自己打氣：“堅持！一定要堅持！”不跑到那個目標(biāo)就是再累也絕不停下休息，然后再慢慢加快跑步的速度，以自己能承受的住為標(biāo)準(zhǔn)。

　　慢慢地，我休息的次數(shù)越來越少，跑步路程的間隔越來越長。經(jīng)過一年多的堅持鍛煉，現(xiàn)在我一口氣就能跑完五六公里的路程，體能增強(qiáng)了，體重減輕了，腰圍減少了，每天上班時精神也比原來強(qiáng)多了，看來這跑步還是真管用的。

　　現(xiàn)在，一星期四到五次的晨跑已經(jīng)成了我的一個習(xí)慣。在我看來，晨跑最能磨練人的意志，貪圖被窩享受，畏懼風(fēng)霜雨雪，嚴(yán)寒酷暑的人，肯定不會堅持下來的，懶惰與貪圖享受是晨跑的天敵。晨跑要戰(zhàn)勝自我、克服慵懶，不畏艱難，持之以恒，通過晨跑，人的意志就會越來越強(qiáng)。

　　在晨跑中，我們的身心可以得到凈化，吸進(jìn)的是新鮮清澈的空氣，吐出的是體內(nèi)的濁氣。大自然的芳香，不時鉆進(jìn)鼻子里，喧囂的鬧市，在清晨卻顯得出奇的安靜，被浮躁、緊張所困擾的都市人，渴望得到的.就是這種田園詩中描繪的寧靜。

　　現(xiàn)在有很多人加入到了早上鍛煉身體的隊伍里，每天晨跑時，我身旁不斷有晨練的人跑過，男的、女的、老的、少的都有，一個個與我擦肩而過，又無聲地遠(yuǎn)去。早上步行上班的人也越來越多，成群結(jié)隊；還有的人小跑著，有的反身退行，有的快步行走……“一天之計在于晨，”清晨大好時光怎能浪費(fèi)，人生猶如晨跑，起得早多運(yùn)動，收獲不少，其樂無窮啊。

　　生命在于運(yùn)動，習(xí)慣在于堅持。我以后還要堅持晨跑，跑出一個新的自我。

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