《小動作大健康》開學第一課觀后感
當看完一部作品后，一定有很多值得分享的心得吧，現在就讓我們寫一篇走心的觀后感吧。想必許多人都在為如何寫好觀后感而煩惱吧，下面是小編為大家收集的《小動作大健康》開學第一課觀后感，僅供參考，大家一起來看看吧。
身體是革命本錢，健康的身體是心理成熟、智力開發(fā)、技能錘煉、情意培育、氣質生成等一切人的發(fā)展根本要求和必然召喚，家長如何指導孩子鍛煉。兒童正是長身體的'黃金時段，人的身體形態(tài)和身體機能，除了遺傳因素和隨年齡變化帶來的自然增長，鍛煉不鍛煉是迥然有別的。有些家庭，特別關注孩子的身體形態(tài)，譬如身高，孰不知身高在后天因素中關鍵在于飲食、睡眠、情緒、運動。四者都很重要，都能依賴于家庭的幫助而促進身體發(fā)育。關于運動鍛煉，除了學校、社區(qū)鍛煉外，家庭鍛煉更是能達到平常、經常、恒常。
在家庭氛圍中的體育鍛煉，重在推動兒童身體的正常發(fā)育和各器官機能的充分和諧發(fā)展，推動兒童對科學體育鍛煉方法、良好習慣和強健體魄、健美體形、優(yōu)美體姿的獲得；推動兒童對人體生理成長規(guī)律及人生各階段一般生理常識、一般生理衛(wèi)生、生理安全、生活習慣的知曉與養(yǎng)成把握。
在家庭體育鍛煉中，可與學校體育、社區(qū)體育項目內容或配合或錯位，取決于家庭體育氛圍與條件，以及兒童自身體能基礎、體育興趣。
1譬如在錘煉兒童骨骼、肌肉、皮膚的專項追求中，適合鍛煉兒童上肢的項目有沙發(fā)床頭俯臥撐、門框引體向上、門框屈臂懸垂、靠墻倒立、兒童拉力器、兒童啞鈴操、公園劃船、家庭飛鏢、游樂飛盤等。
2適合鍛煉兒童下肢的項目有登山、疾走、騎車、爬臺階、踢足球、跳皮筋、跳繩圈、踢毽子、負重下蹲、步行二十分鐘等；
3適合腰腹增力的有：床頭仰臥起坐、地板仰臥舉腿、俯臥起、坐位體前屈、健身路徑、青蛙跳、呼啦圈等；
4鍛造全身機能項目有籃球、排球、舞蹈、乒乓球、柔道、羽毛球、網球、保齡球、健美操、韻律操、放風箏、練書法、做家務、手工匠、武術、游泳、集體游戲、徒步上學等。
在家庭體育鍛煉中，父母的身體力行是最直接的影響力，體育活動除了親子語言交流外，更多的時候需要父母和孩子或如同伴、或如對手、或如師友面對面、手把手甚至身體直接對抗等肢體語言的交流，使孩子充分體驗到體育鍛煉的魅力，使孩子的體育鍛煉變被動為主動，從盲目到自覺。
作為父母，是開發(fā)家庭體育鍛煉的核心人物，要隨時了解孩子當下生理發(fā)展特點、運動要求、運動愛好和適宜運動強度，要積極引發(fā)運動欲望和運動潛能，要深知“一曝十寒”、“三天打魚兩天曬”的弊端和“欲速則不達”的道理、“拔苗助長”的危害，循序漸進、科學合理安排運動、學習、生活時間及其適宜水平量，及時肯定鼓勵多樣化運動參與中表現的進步點，認真引領孩子主動應用學校體育鍛煉中學到的方法、技能技巧。家長本身也應嘗試跟孩子一塊兒鍛煉、一塊兒探索鍛煉方法技巧和運動安全防范要領，保護好孩子免受運動損傷，并努力做到持之以恒，成為孩子體育鍛煉好教練、好陪練、好隊友。
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