九年級下學(xué)期體育與健康鉛球教學(xué)反思

　　鉛球運動與其他運動一樣是一種全身性的運動，滑步推鉛球技術(shù)比較復(fù)雜對身體素質(zhì)要求較高，尤其是全身的協(xié)調(diào)能力。很好地掌握其技術(shù)有一定的難度。因此教學(xué)要循序漸進(jìn)、持之以恒地進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。

　　由于滑步后減速或停頓，使滑步的空中時間增加，不能為最后用力創(chuàng)造有利條件，使器械的初速度減小，直接影響了滑步推鉛球的成績。因此，在教學(xué)中教師應(yīng)緊抓住滑步推鉛球的最根本問題，把注意力集中在某一技術(shù)環(huán)節(jié)上，反復(fù)練習(xí)，加深對該技術(shù)階段的理解，各個擊破。開始學(xué)習(xí)滑步動作時，可先讓學(xué)生做徒手或持球的單個滑步、連續(xù)滑步練習(xí)，滑步時要保持重心平穩(wěn)，主要使學(xué)生體會蹬收動作的肌肉感覺及左腿快速著地動作，同時強(qiáng)調(diào)軀干、肩帶、手臂肌肉不應(yīng)緊張僵硬，在這一過程中可采用一些誘導(dǎo)性動作練習(xí)。隨著動作的提高，需加長滑步的距離，直到充分利用場地進(jìn)行滑步為止。掌握了滑步動作，隨即逐漸加快動作的速度，盡量縮短滑步的空中時間，兩腿應(yīng)該快速而積極地幾乎是同時著地支撐，為最后用力創(chuàng)造有利條件。值得注意的是，必須提醒學(xué)生，在動作尚未掌握牢固時，切不可要求動作的快速，以免破壞整個動作的協(xié)調(diào)性，使肌肉過早僵硬，這樣，即使提高了成績，但錯誤的動作定型會逐漸形成。

　　另外，應(yīng)根據(jù)個人的具體條件，把身體素質(zhì)跟不上、腿部力量差的.學(xué)生和身體素質(zhì)好的學(xué)生區(qū)別開來。如果教師忽視了這一點，素質(zhì)差的學(xué)生在滑步時，就會迫使他們用抬上體帶動滑步，以至于影響最后用力的發(fā)揮。有些學(xué)生對鉛球技術(shù)理解不深，認(rèn)為工作距離越遠(yuǎn)越好，因此常常出現(xiàn)滑步后將身體往前壓，這樣既達(dá)不到增加工作距離的目的，又使出球部位降低。所以，要重視正確是發(fā)力順序，并在此前提下，加強(qiáng)肌肉力量的訓(xùn)練，尤其是那些薄弱環(huán)節(jié)的力量訓(xùn)練，使學(xué)生能夠動員全身的力量參加最后用力。

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