技能教學(xué)中進行體能練習(xí)的反思體會

　　科學(xué)的體能訓(xùn)練，對于增進人體的身心健康，提高運動能力，具有其他方法不可替代的作用。我們在進行運動技能教學(xué)的過程中，堅持科學(xué)的、系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，能有效的發(fā)展速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等身體素質(zhì)。在進行體能訓(xùn)練時，我個人認(rèn)為要做到以下幾點：

　　第一、體能訓(xùn)練要有一定的訓(xùn)練目標(biāo)。如我們在進行足球運動技能時，耐力素質(zhì)就至關(guān)重要，通常用的12分鐘跑，給學(xué)生規(guī)定一個合適的距離就很關(guān)鍵，確定一個合格的目標(biāo)，需要一定程度的刻苦努力才能達到，要不然就達不到練習(xí)的效果了。

　　第二、體能訓(xùn)練要圍繞運動技能教學(xué)展開。脫離運動技能教學(xué)的體能訓(xùn)練是讓學(xué)生厭惡的，是不可取的。如：籃球跳投技術(shù)技能的教學(xué)，可以同跳躍素質(zhì)結(jié)合起來，利用學(xué)生在不同跳躍高度的練習(xí)效果，強調(diào)跳躍素質(zhì)的重要性，從而讓大部分學(xué)生積極參與。

　　第三、在進行各項技能練習(xí)之前，結(jié)合專項技術(shù)的教學(xué)做好專項準(zhǔn)備活動，把有利于運能技能掌握的元素參與進來，把相應(yīng)的體能練習(xí)加入進去，既可以促進技能動作的改進，有利于技能動作的完成，又可以促進體能的提高。如籃球課，專項準(zhǔn)備活動可以采用各種移動、斜身跑、左右滑步、跑動中傳接球、運球接力等等來進行。

　　第四、在技能教學(xué)完成之后，根據(jù)一節(jié)課不同的練習(xí)內(nèi)容進行相應(yīng)的體能練習(xí)。如果運動技能教學(xué)里學(xué)生上肢力量用得比較多，那么此時的體能訓(xùn)練就以下肢為主，這樣可以促進學(xué)生身體的均衡發(fā)展，避免練習(xí)的片面性，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)。

　　第五、在進行體能訓(xùn)練時，我個人認(rèn)為形式應(yīng)多樣化，以游戲、教學(xué)比賽、協(xié)作配合等形式進行，更容易讓學(xué)生接受，并且能很好調(diào)動學(xué)生的積極性。

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