《伸伸腿,彎彎腰》教案設(shè)計(jì)

時(shí)間：2021-07-04 14:04:16 教案我要投稿

　　教學(xué)目標(biāo)

《伸伸腿,彎彎腰》教案設(shè)計(jì)

　　1、在小學(xué)體育教學(xué)中有目的、有計(jì)劃地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)安全教育，提高我國少年兒童在體育運(yùn)動(dòng)時(shí)的自我保護(hù)能力，盡可能地避免運(yùn)動(dòng)損傷的事件發(fā)生。

　　2、涉及學(xué)生生活和學(xué)習(xí)方面的事故隱患有多種，80%的學(xué)生缺乏安全防衛(wèi)知識，自我保護(hù)能力不強(qiáng)。

　　教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)

　　1、搜集一些運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生保健知識。

　　2、準(zhǔn)備制定健身計(jì)劃。

　　教學(xué)過程

　　一、總結(jié)提升，內(nèi)化體驗(yàn)

　　（一）師：可是，同學(xué)們，今天老師來上課之前卻聽說了這樣幾件事情：小軍跑步摔跤了；小麗跳繩摔倒了；小青鍛煉時(shí)滿頭大汗，后來卻感冒了。為什么這些小朋友會這樣呢？（交流明確：因?yàn)樗麄儧]有注意運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生。）

　�。ǘ┙涣餍l(wèi)生保健常識：大家收集到哪些運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生知識？怎樣運(yùn)用衛(wèi)生知識幫助剛才那幾位小朋友呢？請閱讀課本內(nèi)容。課件出示填空，學(xué)生完成：

　　跑步（得穿運(yùn)動(dòng)鞋，先做準(zhǔn)備活動(dòng)，讓關(guān)節(jié)活動(dòng)開。）

　　跳繩（不能穿又厚又硬的`鞋子跳繩，容易扭腳。）

　　鍛煉（及時(shí)更換汗?jié)竦囊路�，小心著涼。�?/p>

　　1、運(yùn)動(dòng)中大量出汗，會消耗體內(nèi)的水分，從而影響心臟的輸出能力。所以在運(yùn)動(dòng)前1-2小時(shí)和運(yùn)動(dòng)中都要喝些水，但在運(yùn)動(dòng)中飲水不要過多，運(yùn)動(dòng)后不要立刻飲水，但要有計(jì)劃地飲用些液體，不要等到口渴才想起補(bǔ)充。

　　2、運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生應(yīng)注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，放松活動(dòng)，防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循生理規(guī)律，循序漸進(jìn)。

　　3、運(yùn)動(dòng)前要注意對關(guān)節(jié)的保護(hù)，避免關(guān)節(jié)過度屈伸，膝、踝關(guān)節(jié)要有緩沖等。運(yùn)動(dòng)后應(yīng)注意身體的保溫，有些人運(yùn)動(dòng)后馬上洗冷水澡、吹電扇、冬天運(yùn)動(dòng)后到室外吹風(fēng)去涼快等，這些都會對關(guān)節(jié)造成傷害。師小結(jié)：運(yùn)動(dòng)中需要注意的地方有很多，只有講究運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生，才能避免在運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)，才能有效鍛煉身體。

　　（三）資料展示臺（展示自己收集的有關(guān)運(yùn)動(dòng)安全的知識或圖片等）

　　1、體育鍛煉前要做做準(zhǔn)備活動(dòng)；

　　2、剛剛跑完不能多喝水；

　　3、穿又厚又硬的鞋子跳繩容易扭傷腳；

　　4、運(yùn)動(dòng)后出汗容易感冒。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后飲水，應(yīng)遵循少量多次的原則，即使大量出汗，也不能暴飲；

　　5、飲料不宜過冷，以免刺激胃腸蠕動(dòng)；

　　6、飲料中應(yīng)加入少量鹽分，以補(bǔ)充體內(nèi)鹽分的損失；

　　7、服裝必須有利于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后的濕衣服及時(shí)換掉；

　　8、飯后飯前一小時(shí)和晚上睡前不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；

　　9、早鍛煉時(shí)間不宜過長，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大，原則上是鍛煉，與上午第一節(jié)課之間，要有一定的間隔，以免影響上課。

　　二、辨析導(dǎo)行，回歸生活

　　制定“我的健身計(jì)劃”，把計(jì)劃說給同組內(nèi)的伙伴聽，然后寫到卡片上。