學(xué)生睡眠管理致家長一封信

　　在現(xiàn)實生活或工作學(xué)習(xí)中，大家都寫過信，肯定對各類書信都很熟悉吧，書信是用于交流思想、表達意見、傳遞信息、互通情況的應(yīng)用文書。寫信的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編幫大家整理的學(xué)生睡眠管理致家長一封信，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

學(xué)生睡眠管理致家長一封信1

尊敬的家長朋友：

　　睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障學(xué)生睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為了認真貫徹教育部辦公廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》精神，深入落實省市區(qū)相關(guān)文件部署，確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：

　　一、科學(xué)統(tǒng)籌，合理安排作息時間《通知》要求：

　　小學(xué)上午上課時間一般不早于8：20，學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，合理引導(dǎo)學(xué)生延后到校時間。據(jù)此，文藝二校在確保陽光體育大課間時長、確保不壓縮學(xué)生午休時間、確保課程開全、課時充足的前提下，各校部根據(jù)學(xué)生年齡特點科學(xué)合理調(diào)整學(xué)生入校及上課時間，學(xué)生入校時間：8：00-8：20。

　　二、減負提質(zhì)，嚴防擠占睡眠時間

　　學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格落實《區(qū)加強中小學(xué)校作業(yè)管理工作指導(dǎo)意見》精神，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。

　　三、多種舉措，廣泛宣傳睡眠的.重要性

　　學(xué)校將通過體育與健康課程、心理健康教育、升旗儀式、班隊會、校園廣播、公眾平臺等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性及學(xué)校的舉措，切實將睡眠管理工作落實到位，確保學(xué)生身心健康發(fā)展。

　　四、家校合力，保障學(xué)生睡眠時長

　　小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20。為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的作息時間表，積極培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，減少學(xué)生使用手機等電子產(chǎn)品的時長，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航！

學(xué)生睡眠管理致家長一封信2

尊敬的家長朋友們：

　　您好！

　　根據(jù)教育部提出的《關(guān)于抓好落實中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召，嚴格落實《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內(nèi)容，積極配合，切實承擔(dān)起監(jiān)督和教育的職責(zé)，家校共育促進孩子全面、健康發(fā)展。

　　一、增強科學(xué)睡眠意識

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率起到重要作用。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高思想認識，切實落實好此項工作。

　　二、家長配合學(xué)校統(tǒng)籌安排作息時間

　　根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。我校將從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實際情況合理確定作息時間。學(xué)校早上上課時間為8:3，學(xué)校將合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時間安排，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的.作息時間，固定好就寢和起床時間，讓孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

　　我校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學(xué)生睡眠充足。

　　四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

　　教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，及時提醒學(xué)生并與家長溝通。班主任老師將配合指導(dǎo)家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時安靜就寢。家長不要在睡前訓(xùn)斥孩子，影響睡眠質(zhì)量；要控制室內(nèi)光源及噪音，營造良好的睡眠環(huán)境。

　　家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學(xué)校、家庭和社會各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護航！

xxx

20xx年xx月xx日

學(xué)生睡眠管理致家長一封信3

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　根據(jù)教育部教基廳函[20xx]11號文件、宜興市教育局《關(guān)于轉(zhuǎn)發(fā)中小學(xué)生睡眠管理等文件的通知》等文件精神，為保證學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，學(xué)校將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作。希望家長們配合學(xué)校做好以下幾個方面的工作，為孩子的學(xué)習(xí)提供有力保障。

　　加強科學(xué)睡眠宣傳教育

　　睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。學(xué)校將通過家委會、健康課程、心理健康教育、每日晨會、學(xué)校公眾平臺等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于小學(xué)生健康成長的重要性，讓廣大教師和家長統(tǒng)一思想認識，共同培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　明確學(xué)生睡眠時間要求

　　按照文件要求小學(xué)生每天睡眠應(yīng)達到10小時，為保證學(xué)生充足睡眠時間，學(xué)校指導(dǎo)家長為孩子制定科學(xué)作息時間表建議學(xué)生每天20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查，聯(lián)手家庭共同努力，確保孩子們有充足的睡眠時間。

　　統(tǒng)籌安排學(xué)校作息時間

　　學(xué)校不要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，學(xué)生上午第一節(jié)課上課時間不早于市局統(tǒng)一的時間。學(xué)校合理安排課間休息和下午上課時間，每天11：45—12：50為午休時間。通過護導(dǎo)老師檢查、值班行政督查等措施，確保午睡質(zhì)量。

　　嚴防學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

　　全面落實課程計劃的`各項要求，學(xué)校將不斷加強課堂教學(xué)研究，切實提升課堂教學(xué)實效。加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，以中等學(xué)業(yè)水平的學(xué)生為參照，精心布置作業(yè)，合理調(diào)控學(xué)生的書面作業(yè)總量，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　關(guān)注學(xué)生就寢時間

　　保持足夠的睡眠，對少年兒童的健康是至關(guān)重要的。睡眠不足使得大腦得不到應(yīng)有的休息，會影響大腦的反應(yīng)敏感度、記憶力、思維能力，也影響學(xué)生的情緒。堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉，確保身心放松，按時安靜就寢。

　　對睡眠不足的學(xué)生，教師會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。請全體家長立即行動起來，為孩子制定科學(xué)的作息時間表，保證孩子有充足的睡眠時間，促進孩子自主管理，按時就寢，規(guī)律作息。

　　尊敬的家長朋友，讓孩子健康成長，是每個家長與教師的共同愿望和責(zé)任。衷心感謝您對學(xué)校工作的理解和支持，讓我們齊心協(xié)力，共同關(guān)心孩子身心健康發(fā)展，為孩子健康成長保駕護航！

學(xué)生睡眠管理致家長一封信4

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　良好的睡眠是健康體魄的重要保障，為保障學(xué)生睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我們邀請您一起從以下幾個方面做好學(xué)生睡眠管理工作。

　　1、睡眠規(guī)律

　　睡眠作息的差異會使一部分人出現(xiàn)睡眠問題，作息時間最多不要相差1小時。午睡時間也應(yīng)當(dāng)控制在30-45分鐘。特別是假期時間，不能因為在家就躺在床上看書，看手機，玩游戲……這是刺激控制，無睡意則離開床，減少在床時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

　　2、接觸光線

　　每天接觸陽光的照射，有利于生物鐘也就是晝夜節(jié)律的.形成。

　　3、鍛煉時間

　　每天至少保證中、高強度的運動1小時。什么是中、高強度的運動，就是要有心率的變化，運動后心率增快了說明強度就達到了，然后保持1小時。比如跳繩、高抬腿原地跳、平板支撐、登山跑等都是很適合的運動。

　　4、控制刺激

　　不能晚上沒睡好白天為了聽課就喝咖啡，茶，功能飲料等刺激性的物質(zhì)。（下午3點以后不要喝茶，咖啡等刺激飲料，特別注重避免市售奶茶中的過量咖啡因攝入）。

　　5、屏幕暴露

　　現(xiàn)在很多青少年通過網(wǎng)課補習(xí)，導(dǎo)致屏幕使用時間大大增加。建議每天屏幕時間控制在1小時以內(nèi)，除了學(xué)習(xí)必須，盡量減少屏幕時間。并且屏幕暴露時間盡量安排在白天，晚上看會降低睡眠效率。睡前1小時不要看手機、iPad、電腦等電子產(chǎn)品。

　　6、明確學(xué)生睡眠時間要求

　　初中生每天睡眠時間應(yīng)達到9小時，高中生每天睡眠時間應(yīng)達到8小時，學(xué)校將持續(xù)進行調(diào)研督查，家校攜手，共同努力，確保孩子們充足的睡眠時間。

　　7、合理安排學(xué)生就寢時間

　　家長要指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學(xué)生晚上就寢時間，制定個性化的作息時間表，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。

　　8、指導(dǎo)學(xué)生提高睡眠質(zhì)量

　　教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，除及時提醒學(xué)生外還將與家長溝通。家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合、適度鍛煉，按時安靜就寢，發(fā)現(xiàn)問題及時與老師溝通反饋。

　　家長朋友們，讓我們同心協(xié)力，共同引導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，努力為孩子們創(chuàng)設(shè)美好的成長空間，為孩子們的健康發(fā)展保駕護航！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

學(xué)生睡眠管理致家長一封信5

尊敬的各位家長：

　　為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》及省、市、區(qū)的有關(guān)要求，確保我校學(xué)生有充足睡眠時間，現(xiàn)通知如下：

　　一、增強科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生享有充足睡眠時間

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。

　　二、合理調(diào)控書面作業(yè)，防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

　　學(xué)校將提升課堂教學(xué)實效，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量；學(xué)校會指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

　　三、學(xué)校家長聯(lián)合行動，養(yǎng)成學(xué)生良好就寢時間習(xí)慣

　　教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的`，會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。各位家長督促孩子按時午休，結(jié)合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　四、配合學(xué)校統(tǒng)籌安排，遵守作息時間加強監(jiān)測督導(dǎo)

　　學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，請家長肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反應(yīng)，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理。

學(xué)生睡眠管理致家長一封信6

尊敬的家長朋友：

　　您好！為充分發(fā)揮家校合力，保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，落實教育部《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，請全體家長配合做好以下工作：

　　增強科學(xué)睡眠意識

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心和諧發(fā)展至關(guān)重要，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)能力與效率。請您充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。

　　遵守統(tǒng)一作息時間

　　請家長務(wù)必安排好學(xué)生睡眠，不要過早來校，以充分保證學(xué)生的睡眠時間，同時也避免造成校門口學(xué)生進校通道排隊過長。

　　減輕學(xué)生課業(yè)負擔(dān)

　　學(xué)校通過提高課堂教學(xué)效率，科學(xué)統(tǒng)籌管理作業(yè)等措施，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。請您配合學(xué)校不給孩子布置過多的額外作業(yè)。

　　合理安排孩子就寢時間

　　請您督促孩子合理作息，在保證孩子睡眠時間充足的前提下，結(jié)合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20，應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。

　　提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

　　教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的`，會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。請家長在家指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望您營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)

　　學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，設(shè)立監(jiān)督舉報電話5990089，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反應(yīng)，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！

　　XX市回民實驗小學(xué)

　　20xx年5月

學(xué)生睡眠管理致家長一封信7

各縣（市、區(qū)）教育局、市直各中小學(xué)校、市民辦教育指導(dǎo)中心：

　　一、明確作息要求

　�。ㄒ唬└鶕�(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，結(jié)合我市實際，明確我市中小學(xué)生作息時間：小學(xué)第一節(jié)課不得早于8:00，中學(xué)不得早于7:30。小學(xué)生就寢時間不晚于21:20；初中生不晚于22:00；高中生不晚于23:00。小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時；初中生應(yīng)達到9小時；高中生應(yīng)達到8小時。

　�。ǘ�）校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20:30，確保學(xué)生睡眠時間。

　�。ㄈ�）學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動，對確需早到校的.學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置。學(xué)生每天在校體育活動時間不得少于1小時，午休時間原則上不少于1.5小時，嚴禁占用午休或自習(xí)時間組織集體補課。寄宿制學(xué)校要保障學(xué)生每天充足的睡眠時間，確保達到要求。

　　二、明確工作職責(zé)

　　各縣（市、區(qū)）教育局要加強對中小學(xué)校、校外培訓(xùn)機構(gòu)的指導(dǎo)和監(jiān)管，建立健全工作機制，暢通反映問題渠道，加強日常督導(dǎo)。中小學(xué)校要嚴格執(zhí)行作息時間規(guī)定，健全作業(yè)管理機制，充分結(jié)合課后服務(wù)工作，使學(xué)生能夠在規(guī)定的時間內(nèi)完成作業(yè)。教師要加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，密切家校溝通聯(lián)絡(luò)，指導(dǎo)家長科學(xué)動態(tài)調(diào)整學(xué)生作息，保障必要睡眠時間。

　　三、明確教育途徑

　　各地各校要加大工作力度，把科學(xué)睡眠宣傳教育納入教育教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、主題班會、家長會等多種途徑，普及科學(xué)睡眠知識。要認真制定發(fā)放“致家長一封信”，明確家長的教育職責(zé)，引導(dǎo)孩子樹立科學(xué)的時間觀念、健康觀念，促進孩子提高自我管理能力。

xxx

20xx年xx月xx日

學(xué)生睡眠管理致家長一封信8

尊敬的家長朋友：

　　您好！

　　長纓路小學(xué)積極響應(yīng)教育部提出的《關(guān)于抓好落實中小學(xué)生“作業(yè)、睡眠、手機、讀物、體質(zhì)”五項管理》的號召，嚴格落實《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》要求。為保證長小學(xué)子享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，我校制定了一系列措施。請家長朋友認真閱讀一封信內(nèi)容，積極配合，切實承擔(dān)起監(jiān)督和教育的`職責(zé)，家校共育促進孩子全面、健康發(fā)展。

　　一、增強科學(xué)睡眠意識

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的極端重要性，提高思想意識，切實落實好此項工作。

　　二、家長配合學(xué)校統(tǒng)籌安排作息時間

　　根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點，小學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。學(xué)校會從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，合理確定作息時間。上課時間不早于8：20，同時學(xué)校會合理安排課間休息和大課間活動時間。請家長統(tǒng)籌好學(xué)生回家后的時間安排，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉；要在家里給孩子制定科學(xué)的作息時間，固定就寢和起床時間，讓孩子養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣。

　　三、防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

　　學(xué)校將繼續(xù)提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用課后服務(wù)時間，使學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間，確保學(xué)生睡眠充足。

　　四、家校共育提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

　　小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：00，家長要督促孩子按時休息，不要在睡前訓(xùn)斥孩子，影響睡眠質(zhì)量。教師將關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的學(xué)生及時提醒并與家長溝通。

　　五、配合學(xué)校加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)

　　學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監(jiān)督眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反映，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。

　　家長朋友，孩子是祖國的未來和希望，落實“睡眠管理”工作，離不開學(xué)校、家庭和社會各界的密切協(xié)作，讓我們攜起手來，家校共同助力加強睡眠管理，為學(xué)生身心健康保駕護航！

學(xué)生睡眠管理致家長一封信9

尊敬的各位家長：

　　您好！

　　為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，根據(jù)教育部、教育廳《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》的要求，確保我校學(xué)生充足睡眠時間，現(xiàn)告知如下：

　　一、請增強孩子科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生充足睡眠時間

　　睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的'極端重要性，提高思想認識，教育孩子養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，保證學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。

　　二、配合做好學(xué)校統(tǒng)籌安排的作息時間

　　根據(jù)文件精神，我校規(guī)定學(xué)生上午8：20第一節(jié)課，中午11：30放學(xué)；下午14：00第一節(jié)課，16：25放學(xué)，課后服務(wù)80分鐘17：50放學(xué)。對于個別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，學(xué)校會提前開門、妥善安置，請各位家長配合監(jiān)督孩子上午8點，下午13：40按時到校。

　　三、做好防止學(xué)業(yè)過重擠占睡眠時間

　　中小學(xué)校要提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，學(xué)校會指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時間，使小學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓(xùn)機構(gòu)培訓(xùn)結(jié)束時間不得晚于20：30，不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。

　　四、家校聯(lián)合，科學(xué)合理安排孩子就寢時間

　　請各位家長，督促孩子按時午休，在保證孩子睡眠時間要求前提下，結(jié)合孩子個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定孩子晚上就寢時間，促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。小學(xué)生就寢時間一般不晚于21：30，個別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時間仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；老師有針對性幫助學(xué)生分析原因，加強學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

　　五、家校聯(lián)合提高學(xué)生睡眠質(zhì)量

　　教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。

　　六、配合學(xué)校加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)

　　學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)量評價監(jiān)測體系，設(shè)立監(jiān)督舉報電話（xxx），暢通家長反映問題和意見渠道，請家長肩負起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反應(yīng)，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。

　　為了孩子健康快樂的成長，請各位家長重視和做好孩子睡眠管理！謝謝！

　　xxx

　　20xx年xx月xx日

學(xué)生睡眠管理致家長一封信10

親愛的家長朋友們：

　　睡眠是學(xué)生健康成長的重要環(huán)節(jié)，保障學(xué)生睡眠時間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量是學(xué)校五育并舉的重要體現(xiàn)，也是高效課堂的基礎(chǔ)保障。為確保每一個孩子都享有高質(zhì)量的睡眠，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，臨渭區(qū)濱河小學(xué)將在以下幾方面做好學(xué)生的睡眠管理工作：

　　一、科學(xué)統(tǒng)籌，

　　合理安排作息時間

　　20xx年春季學(xué)學(xué)生作息時間表如下：

　　二、減負提質(zhì)，

　　嚴防擠占睡眠時間

　　學(xué)校將加強課堂教學(xué)研究，關(guān)注學(xué)生課堂學(xué)習(xí)狀態(tài)，因材施教，切實提升學(xué)生學(xué)習(xí)效率。同時，學(xué)校加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴格落實《濱河小學(xué)“悅新”作業(yè)管理模式》，合理調(diào)控和布置學(xué)生書面作業(yè)、科學(xué)探究、體育鍛煉、藝術(shù)鑒賞、社會與勞動實踐等不同類型作業(yè)。希望家長不給學(xué)生布置額外家庭作業(yè)，不隨意加重學(xué)生課業(yè)負擔(dān)，延長學(xué)生學(xué)習(xí)時間，嚴防擠占睡眠時間。

　　三、家校合力，

　　保障學(xué)生睡眠時長

　　學(xué)生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，學(xué)生就寢時間一般不晚于21：20，起床時間不早于7：20。為保證學(xué)生充足睡眠時間，請家長和學(xué)生合理制定在家的.作息時間表，監(jiān)督檢測學(xué)生睡眠情況，并做好記錄，以便培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，確保孩子睡眠時間充足。同時，在日常生活中家長要以身作則，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家長朋友們，請您和我們一起行動，形成最大教育合力，共同引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，為孩子的健康成長保駕護航！

xxx

20xx年xx月xx日