體育活動安全教育活動方案

　　活動時(shí)間：第5周星期五班會課

　　活動目標(biāo)：

　　1、了解上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)。

　　2、了解體育活動時(shí)的.注意事項(xiàng)。

　　活動過程：

　　（一）上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：

　　上體育課大多是全身性運(yùn)動，活動量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。

　�。�1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

　�。�2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

　�。�3）頭上不要戴各種發(fā)卡。

　�。�4）盡量不要戴眼鏡。

　�。�5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

　　（6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動服。

　　（二）活動應(yīng)注意事項(xiàng)：

　�。�1） 劇烈活動后半小時(shí)左右才可以吃飯，飯后一小時(shí)才可以做劇烈活動。

　　（2） 由于活動時(shí)出汗多，所以需要補(bǔ)充水，但喝水時(shí)一定要注意量少次數(shù)多，不能一次喝水過多，最好喝淡鹽開水。

　�。�3） 劇烈活動后不能馬上停下來。要做放松整理運(yùn)動。

　　（4） 劇烈活動后不能馬上進(jìn)行冷水浴或游泳。

　�。�5）惡劣天氣（大風(fēng)、霧天、氣溫過高或過低）不宜活動。

　　（三）活動小結(jié)：

　　體育活動要量力而行，安全第一，適時(shí)適度進(jìn)行。

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