夏季防暑降溫方案

時(shí)間：2025-07-26 11:21:09 賽賽方案我要投稿

[必備]夏季防暑降溫方案18篇

　　為了確保我們的努力取得實(shí)效，常常需要預(yù)先制定方案，方案是綜合考量事情或問題相關(guān)的因素后所制定的書面計(jì)劃。那么應(yīng)當(dāng)如何制定方案呢？以下是小編整理的[必備]夏季防暑降溫方案，僅供參考，歡迎大家閱讀。

[必備]夏季防暑降溫方案18篇

　　夏季防暑降溫方案 1

　　隨著氣溫的不斷攀升，夏季防暑降溫越來越成為人們關(guān)注的話題。對于很多人來說，炎炎夏日的高溫天氣不僅會(huì)影響工作和生活，還可能會(huì)對身體健康造成潛在的威脅。因此，我們必須趕緊采取行動(dòng)來應(yīng)對這種情況，同時(shí)制定出一些實(shí)用的防暑降溫方案。

　　1.合理安排時(shí)間和活動(dòng)

　　在高溫天氣下，我們建議大家避免在烈日下長時(shí)間暴曬，特別是在上午10時(shí)到下午4時(shí)這段時(shí)間，因?yàn)檫@段時(shí)間內(nèi)的太陽最為猛烈。如果有必要進(jìn)行戶外活動(dòng)，建議選擇早晨或晚上比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行。另外，多休息也是非常重要的。

　　2.做好飲食調(diào)理

　　在飲食上，我們可以根據(jù)自己的體質(zhì)適當(dāng)調(diào)整，減少多油多膩的食物和飲品的攝入。比如，多吃一些新鮮的蔬菜、水果、富含纖維的`食物等。并且在飲食時(shí)也需要盡可能的保持清淡。此外，要注意飲水，多喝清涼的水或飲料，保持體內(nèi)的水分不缺乏。但過多飲用冷飲也要避免。

　　3.合理選用適宜的衣服和用品

　　在炎熱的夏天，我們的服裝應(yīng)遵循透氣、輕便、寬松的原則的。建議選擇材質(zhì)較涼爽，透氣性較好的衣物，并盡可能避免穿著黑色或深色的衣物。在日常生活中，可以使用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等冷卻用品，以使身體得到及時(shí)的緩解。

　　4.多參加戶外的水上活動(dòng)

　　對于喜歡運(yùn)動(dòng)的人來說，水上運(yùn)動(dòng)是夏季抵御酷暑的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。除了可以鍛煉身體外，還可以享受清涼和美好的水上體驗(yàn)。不過，在參加水上活動(dòng)時(shí)，需要注意安全，遵循嚴(yán)密的安全標(biāo)準(zhǔn)。

　　總之，夏季防暑降溫不僅是要做好物理上的防御措施，也要做好身體調(diào)理和心理調(diào)整，才能更好的度過夏季的高溫季節(jié)。只要我們制定好科學(xué)合理的防暑降溫計(jì)劃，就可以輕松愉悅的度過夏天。

　　夏季防暑降溫方案 2

　　隨著氣溫的升高，夏季的高溫天氣也越來越讓人疲憊不堪，想象一下，烈日下的人們總是汗流浹背，頭暈眼花，精力持續(xù)下降，情緒也變得煩躁不安。這樣的狀態(tài)讓人們無法充分發(fā)揮自身的能力，也不利于身體的健康發(fā)展。那么，如何防暑降溫呢？下面，我們來介紹一些適用于夏季的防暑降溫方案。

　　一、體溫的調(diào)節(jié)

　　人體溫的調(diào)節(jié)需要各個(gè)方面的配合完成，通過一些外部調(diào)節(jié)方法可以使人體保持在一個(gè)相對舒適的狀態(tài)。

　　1. 穿透氣性好的衣服

　　在炎熱的夏季，穿棉質(zhì)或絲質(zhì)衣服可以充分利用他們的透氣性來幫助身體散熱，減少熱量的積聚。此外，薄質(zhì)的`衣服也可以達(dá)到降溫的效果，尤其是淡色衣服，可以反射太陽光線。

　　2. 適宜的頭發(fā)處理

　　夏季很多人因?yàn)闊岫榷黄刃藜纛^發(fā)，這樣雖然可以降溫，但也會(huì)有削弱頭發(fā)保溫作用的風(fēng)險(xiǎn)。因此，應(yīng)該讓頭發(fā)處在“中長度”或“長垂發(fā)”狀態(tài)，這樣頭發(fā)可以有效護(hù)住頭皮，也可以在夏季夜晚給人們帶來降溫效果。

　　3. 減輕負(fù)擔(dān)

　　馬布里曾經(jīng)在接受訪問時(shí)說過，夏季的訓(xùn)練很不易，需要減少跑步量，一定要保證飲食補(bǔ)充。在日常生活中，各種家務(wù)工作要適量進(jìn)行，保持舒適狀態(tài)，避免體力過度消耗。

　　4. 學(xué)會(huì)休息

　　夏季由于炎熱的氣溫，人體消耗的能量會(huì)比其他季節(jié)更多，因此適度休息會(huì)幫助人體恢復(fù)并調(diào)整體溫。適度鍛煉和正確休息同樣重要。

　　二、環(huán)境的調(diào)控

　　環(huán)境調(diào)控是人們在夏季降溫的時(shí)候最常見的方法之一，也是最簡單的方法。

　　1. 空調(diào)和風(fēng)扇

　　在家里，空調(diào)和風(fēng)扇是最受歡迎的防暑降溫工具，空調(diào)可以快速制冷、降溫；風(fēng)扇雖然沒有空調(diào)那么涼爽，但可以讓人體感受到?jīng)鏊奈L(fēng)，也是降溫的一種方式。

　　2. 綠植降溫

　　植物可以吸收大量的太陽光線和熱能，從而起到降溫的效果。在家中添加綠色植物不僅可以促進(jìn)空氣質(zhì)量，也可以起到一定的降溫作用。

　　3. 窗戶和簾子

　　如果你家里有一個(gè)大窗戶，可以通過更換厚帷幕或安裝陽光反射鏡，來降低室內(nèi)溫度。

　　三、飲食的調(diào)整

　　飲食是人體生命力的來源，對于夏季的飲食調(diào)整，也可以起到一定的降溫效果。

　　1. 飲用涼爽的飲料

　　夏季喝咖啡或熱酒會(huì)讓人變得更加渴，還會(huì)讓身體感到熱，因此適當(dāng)飲用涼爽的飲料會(huì)讓身體感到更加舒適。

　　2. 調(diào)節(jié)食物

　　夏季食物應(yīng)該適當(dāng)減少脂肪和蛋白質(zhì)攝入，注重?cái)z入水果、蔬菜，多喝湯，因?yàn)檫@些食物都有助于人體的降溫和消暑作用。

　　除此之外，人們還可以采取濕毛巾貼額頭、夜間涼壓、熱水泡腳等方法�？傊�，夏季防暑降溫的方案有很多，人們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的辦法。無論怎樣，都需要注重身體調(diào)節(jié)，讓身心保持在一個(gè)最佳狀態(tài)。

　　夏季防暑降溫方案 3

　　夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫和潮濕氣候會(huì)對人體造成嚴(yán)重的影響。為了應(yīng)對這一嚴(yán)峻的氣候狀況，我們需要采取一系列的措施，從根本上溫度降低炎熱的影響，讓身體保持正常工作和運(yùn)轉(zhuǎn)。

　　第一、及時(shí)通風(fēng)

　　夏季，室內(nèi)外溫差較大，最好是選擇早晚通風(fēng)。夜晚、凌晨及早晨4點(diǎn)-6點(diǎn)之間，空氣相對濕度較大，氣溫較低，對人體最為有利，應(yīng)開窗通氣�；顒�(dòng)后還應(yīng)及時(shí)通風(fēng)，保持空氣的流通，增加室內(nèi)空氣濕度，減少炎熱不舒適感。

　　第二、適當(dāng)增加房間濕度

　　空氣濕度過低，容易引發(fā)口干舌燥、喉嚨干癢等不適癥狀。人在空調(diào)房間中容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、口干、鼻燥等，而室內(nèi)濕度在40%-60%之間，對人體健康最為有利。因此，在使用空調(diào)的同時(shí)，可以加濕器等設(shè)備調(diào)整房間濕度，減輕空調(diào)對人體的刺激。

　　第三、飲食上要補(bǔ)充水分

　　夏天氣溫較高，人體出汗較多，機(jī)體容易失去過多的水分，從而導(dǎo)致脫水。因此，在日常飲食中，要根據(jù)自身情況適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充水分，如飲用足量的白開水、綠茶、菊花茶等。同時(shí)，多食用新鮮水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，緩解夏季的疲勞和不適。

　　第四、適當(dāng)鍛煉

　　夏季，運(yùn)動(dòng)鍛煉可促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，調(diào)節(jié)人體的.內(nèi)分泌系統(tǒng)，并在一定程度上緩解炎熱的不適感。但是要注意，運(yùn)動(dòng)的方式和時(shí)間要掌握得當(dāng)，最好選擇在早晨、傍晚等氣溫較低、空氣較為清新的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，避免在高溫環(huán)境下過度消耗體力，造成健康的損害。

　　第五、穿著透氣性好的衣服

　　夏季，穿戴要透氣性好，輕薄、寬松，防止汗水滯留在皮膚表面，避免熱痱和皮膚感染。應(yīng)該選用棉紗、麻布等質(zhì)地的衣服，以便通過衣服散熱，緩解高溫環(huán)境的不適感。

　　總之，夏季降溫應(yīng)從多方面著手，全面采取多種措施，同步配合，才能有效降低夏季高溫的不適感，讓身體健康地度過炎熱的夏季。

　　夏季防暑降溫方案 4

　　一、目的:

　　充分認(rèn)識(shí)夏季中暑對勞動(dòng)者健康的嚴(yán)重危害，切實(shí)重視和加強(qiáng)夏季工作場所防暑降溫工作。制定本實(shí)施方案。

　　二、防暑降溫工作小組

　　群組長度:XXX

　　副組長:XX、XXX、XXX

　　成員:XXXXXX

　　為確保20xx年夏季防暑降溫工作的有效實(shí)施，公司專門成立了防暑降溫工作小組，全面負(fù)責(zé)防暑降溫的組織和宣傳工作。

　　三、工作期間

　　6月1日至8月31日(可根據(jù)實(shí)際情況延長)

　　四、適用范圍

　　本方案適用于柯美化學(xué)工業(yè)園區(qū)所有員工、外包承包商、技術(shù)服務(wù)人員和勞務(wù)派遣人員。

　　計(jì)劃實(shí)施的內(nèi)容

　　1.認(rèn)真落實(shí)防暑降溫責(zé)任制。

　　各部門負(fù)責(zé)人是安全生產(chǎn)第一責(zé)任人，要加強(qiáng)防暑降溫工作，明確安全生產(chǎn)責(zé)任，落實(shí)防范措施，防止員工中暑和高溫天氣引發(fā)的各類安全生產(chǎn)事故。

　　2.合理安排作息時(shí)間。

　　部門負(fù)責(zé)人和班組長應(yīng)適當(dāng)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，采用頻繁倒班的方法，縮短一次連續(xù)作業(yè)時(shí)間，并在工作中加強(qiáng)輪換休息。降低勞動(dòng)強(qiáng)度，嚴(yán)格控制室外作業(yè)時(shí)間，避免高溫作業(yè)，保障工人身體健康和生命安全。原則上氣溫超過37℃時(shí)，13:00-17:00禁止室外作業(yè)。

　　3.確�，F(xiàn)場有足夠的`飲用水供應(yīng)。

　　現(xiàn)場應(yīng)提供足夠的符合衛(wèi)生要求的飲用水、飲料、茶水和后勤餐飲。餐車要提供綠豆湯。檢修期間，工會(huì)和行政后勤負(fù)責(zé)為檢修工人提供西瓜、菊花茶等防暑食品，有效防暑降溫，避免中暑。

　　4.落實(shí)防暑降溫物品。

　　各部門負(fù)責(zé)人根據(jù)實(shí)際人數(shù)要求購買消暑藥品，各部門安全工程師準(zhǔn)備足夠的防暑降溫藥品(如任丹、藿香正氣水、風(fēng)油精等)，確保員工生病或中暑時(shí)能得到及時(shí)治療。

　　5.夏季做好防火工作。

　　針對夏季炎熱干燥，容易發(fā)生火災(zāi)事故的情況，進(jìn)一步加強(qiáng)防火措施，定期對配電室、倉庫等易燃場所進(jìn)行檢查，發(fā)現(xiàn)問題立即處理。

　　6.支付高溫津貼

　　高溫津貼發(fā)放時(shí)間為6月1日至8月31日，共三個(gè)月。一線員工按照12元/天的標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)員工實(shí)際出勤天數(shù)按月發(fā)放。

　　緊急救援

　　一旦出現(xiàn)中暑等癥狀，按以下方式進(jìn)行搶救:

　　1、輕度患者搶救

　　出現(xiàn)頭暈、疲勞和眼花時(shí)，操作人員應(yīng)立即停止工作，以防發(fā)生二次事故。其他周圍作業(yè)人員應(yīng)安排有癥狀的人員在陰涼通風(fēng)的地方休息，并為他們提供冷水、濕毛巾等，并服用任丹或藿香正氣水等解暑藥物。

　　2.危重病人的搶救

　　當(dāng)工作現(xiàn)場發(fā)生中暑(伴有昏厥、休克、嚴(yán)重缺水等。)工作崗位周圍的工人應(yīng)立即通知所在班組負(fù)責(zé)人，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處(或空調(diào)節(jié)的辦公室)，根據(jù)具體情況立即組織應(yīng)急處理。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)立即撥打“9889”呼叫調(diào)度中心，聯(lián)系救護(hù)車并將其送往最近的醫(yī)院進(jìn)行治療。

　　夏季防暑降溫方案 5

　　隨著氣溫的不斷升高，夏季已經(jīng)悄然而至，作為一個(gè)典型的高溫季節(jié)，夏季的炎熱讓很多人感到不適，甚至有些人會(huì)因?yàn)槿狈ψ⒁饨禍囟l(fā)生中暑等癥狀，因此，夏季防暑降溫顯得尤為重要。接下來，我們將就夏季防暑降溫的方案進(jìn)行詳細(xì)探討。

　　1.適當(dāng)增加戶外活動(dòng)的時(shí)間

　　夏季是戶外活動(dòng)的好時(shí)機(jī)，但在高溫的夏季，需要特別注意防暑降溫的措施。建議大家盡量選擇在早上、晚上或者陰涼處進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以避免高溫下的日曬強(qiáng)度太過強(qiáng)烈。同時(shí)，對于工作人員和學(xué)生而言，在長時(shí)間的戶外工作、學(xué)習(xí)后，可以選擇休息一下，讓身體適應(yīng)環(huán)境的變化。

　　2.合理飲食，注意補(bǔ)水

　　夏季的高溫天氣，在加劇人們體內(nèi)的'水分流失。于是，保持良好飲食習(xí)慣就變得尤為重要。在炎熱的季節(jié)里，盡量多喝水，并且可以在水中加入適量的鹽和糖，以加強(qiáng)體內(nèi)的水分貯備。同時(shí)，建議大家在飲食上注意減少油膩食品和辛辣食品的攝入，以降低人體的代謝負(fù)擔(dān)。

　　3.著裝注意遮照

　　在夏季，穿衣打扮是非常重要的防暑降溫措施。為了避免過多的熱量進(jìn)入人體內(nèi)，建議大家選擇輕松透氣、有通風(fēng)口的衣服。此外，防曬、太陽帽、太陽鏡等也是必要的防曬措施，要注意遮擋陽光照射。

　　4.掌控室溫，調(diào)節(jié)空調(diào)

　　空調(diào)是夏季降溫的必備設(shè)備之一，在炎熱的天氣里能夠帶來非常舒適的生活環(huán)境，并且可以減少中暑的幾率。然而，如果使用不當(dāng)，會(huì)對健康帶來一定風(fēng)險(xiǎn)。建議大家在夏季制冷的時(shí)候，溫度控制在25℃左右，并時(shí)常清洗空調(diào)濾網(wǎng)和換氣管道。

　　5.適量運(yùn)用清涼產(chǎn)品

　　在夏季，適量地使用清涼產(chǎn)品能夠帶來更為舒適的感覺。如：冰墊、風(fēng)扇、雪糕、冰袋等等。這些清涼產(chǎn)品可以降低環(huán)境溫度，從而達(dá)到室溫的緩解，帶來健康的降溫效果。

　　總之，夏季防暑降溫措施是必不可少的，通過以上五點(diǎn)方案，我們可以提高自己的生活品質(zhì)和健康水平。只有合理地運(yùn)用這些方法，我們才能渡過一個(gè)健康、舒適的夏季，從而降低中暑的概率，給自己帶來更為貼心的健康保護(hù)。

　　夏季防暑降溫方案 6

　　一、編制目的

　　為了保證本工程的順利施工，確保在夏季高溫施工期間出現(xiàn)緊急情況時(shí)，能夠在施工過程中快速有效地預(yù)防中暑，確保員工的生命財(cái)產(chǎn)安全。本措施的編制將指導(dǎo)防暑降溫工作的開展，防止中暑事故的發(fā)生，保護(hù)員工的人身安全，保證項(xiàng)目部的正常生產(chǎn)，確保各種應(yīng)急資源處于良好的.準(zhǔn)備狀態(tài)；而且可以引導(dǎo)應(yīng)急行動(dòng)按照預(yù)案有序進(jìn)行，避免因行動(dòng)不力或現(xiàn)場救援工作混亂而延誤事故應(yīng)急，從而減少人身傷害和財(cái)產(chǎn)損失。

　　應(yīng)急領(lǐng)導(dǎo)小組名單:

　　總司令:

　　副總司令:

　　成員:

　　二、高溫季節(jié)施工安全控制措施

　　(一)充分重視高溫酷暑安全生產(chǎn)工作。

　　1.加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，落實(shí)各項(xiàng)安全責(zé)任。高度重視夏季高溫期間的防暑降溫工作，努力提高一線工作人員的安全意識(shí)和安全防護(hù)能力。

　　2.始終堅(jiān)持“安全第一、預(yù)防為主、綜合治理”的安全生產(chǎn)方針，進(jìn)一步增強(qiáng)責(zé)任意識(shí)，加強(qiáng)安全生產(chǎn)監(jiān)督檢查，防止高溫天氣造成工人中暑和各類生產(chǎn)安全事故。

　　(2)采取有效措施確保施工人員的安全。

　　1.密切關(guān)注天氣變化，積極應(yīng)對強(qiáng)對流天氣引發(fā)的自然災(zāi)害。

　　2.廣泛宣傳防暑降溫意識(shí)，讓員工掌握防暑降溫的基本常識(shí)。

　　3.患有心血管疾病、高血壓、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、肝腎疾病的患者，應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。

　　4.夏季高溫作業(yè)期間，做好員工防暑降溫工作，提供茶水(茶+糖)，及時(shí)發(fā)放解暑降溫藥品，教育工人不要喝生水，確保員工身體健康。

　　5.根據(jù)夏季高溫施工的特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際情況，采取有效的防暑降溫措施，合理安排工作時(shí)間，保證工人有足夠的休息時(shí)間。嚴(yán)禁赤膊、穿拖鞋作業(yè)，違者按項(xiàng)目部管理要求進(jìn)行罰款。避免在中午高溫時(shí)段和露天作業(yè)，根據(jù)條件在工作場所增設(shè)遮陽設(shè)施，防止工人中暑。

　　6.改善作業(yè)區(qū)和生活區(qū)的通風(fēng)降溫條件，確保作業(yè)人員宿舍、廁所、淋浴房等臨時(shí)設(shè)施符合標(biāo)準(zhǔn)要求，滿足防暑降溫需要。

　　7.加強(qiáng)夏季高溫期間的施工安全監(jiān)管。

　　A.嚴(yán)格加強(qiáng)各類易燃易爆物品的管理，合理配置消防器材，防止火災(zāi)爆炸事故的發(fā)生。

　　B.現(xiàn)場設(shè)安全員和電工，對機(jī)電設(shè)備和露天架設(shè)的線路進(jìn)行檢查，防止因暴曬造成過熱、自燃等安全隱患。

　　C.夏季高溫期間，項(xiàng)目部管理人員定期到生產(chǎn)現(xiàn)場巡回檢查，及時(shí)解決和處理有關(guān)問題。

　　D.員工在高溫期間感到身體不適，應(yīng)根據(jù)防暑降溫知識(shí)進(jìn)行治療，或由醫(yī)生及時(shí)治療。

　　8.做好施工現(xiàn)場的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)飲用水和食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免因食品變質(zhì)而發(fā)生中毒事件。要加強(qiáng)對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)測�，F(xiàn)場工作人員發(fā)生傳染病和食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)主管部門報(bào)告。

　　9.合理安排夏季高溫期間的施工時(shí)間。根據(jù)氣溫變化，及時(shí)調(diào)整夏季高溫作業(yè)的勞動(dòng)和休息時(shí)間，減輕農(nóng)民工的勞動(dòng)強(qiáng)度，減少高溫時(shí)段的工作時(shí)間。當(dāng)溫度達(dá)到35度以上時(shí)，從中午10:00到下午3:30，任何人員不得在現(xiàn)場工作。重點(diǎn)觀察老弱病殘人員，對不適合繼續(xù)工作的，就地暫時(shí)停止工作。

　　10.著力改善農(nóng)民工休息環(huán)境。工人停留的活動(dòng)板房應(yīng)采取必要的降溫措施。民工宿舍要干凈通風(fēng)，宿舍要配空調(diào)。同時(shí)，應(yīng)加強(qiáng)農(nóng)民工宿舍的衛(wèi)生管理，確保農(nóng)民工有一個(gè)更好的生活和休息環(huán)境。

　　三、突出重點(diǎn)，開展夏季高溫安全生產(chǎn)專項(xiàng)檢查。

　　針對夏季施工人員容易疲勞、中暑、發(fā)生事故的特點(diǎn)，認(rèn)真進(jìn)行安全檢查，防患于未然。認(rèn)真落實(shí)安全生產(chǎn)責(zé)任制和其他規(guī)章制度，積極開展自查自糾，重點(diǎn)預(yù)防中暑、高處墜落、觸電、雷擊、食物中毒和火災(zāi)。

　　夏季防暑降溫方案 7

　　一、編制目的

　　夏季天氣炎熱，連續(xù)施工時(shí)間長，職工勞動(dòng)強(qiáng)度大的特點(diǎn)。如果防暑降溫工作不到位，就容易造成中暑事件發(fā)生。為了保證本工程的順利施工，防止暑期高溫作業(yè)中暑等傷亡事故的發(fā)生，確保在施工中出現(xiàn)緊急情況時(shí)，應(yīng)急救援工作能迅速有效，最大限度地保障企業(yè)工人生命、財(cái)產(chǎn)安全，根據(jù)本工程特點(diǎn)，特制定本方案。

　　二、實(shí)施目標(biāo)

　　提高項(xiàng)目部管理人員對夏季安全生產(chǎn)工作特殊性和重要性的認(rèn)識(shí)把夏季安全生產(chǎn)工作列入當(dāng)前工作的重要內(nèi)容。增強(qiáng)工人的防范意識(shí)和自我保護(hù)能力。確保工人安全健康和正常的生產(chǎn)、生活秩序，防止安全生產(chǎn)事故的發(fā)生。

　　三、組織機(jī)構(gòu)

　　為了確保夏季施工過程中工人的安全健康和正常的生產(chǎn)，北辰大道B標(biāo)項(xiàng)目部特成立防暑降溫小組，小組成員如下：

　　組長：

　　副組長：

　　成員：

　　以組員日常檢查為主，組長組織組內(nèi)成員定期對施工現(xiàn)場巡查，聯(lián)合巡查每月不得少于3次，確實(shí)保證防暑降溫工作的開展。

　　三、防暑藥品及醫(yī)療救護(hù)器具配備

　　北辰大道B標(biāo)項(xiàng)目部工地會(huì)議室放置避暑藥品及救護(hù)器具。配備的藥品及救護(hù)器具有：

　　1、藥品：感冒藥、發(fā)燒藥、消炎藥等治療藥品及正露丸、藿香正氣水等保健藥品等。

　　2、救護(hù)器具：毛巾、藥用藥箱等。

　　四、加強(qiáng)防暑教育工作

　　防暑降溫小組應(yīng)定期對各作業(yè)班組進(jìn)行防暑降溫安全教育宣傳工作，使每人掌握防暑降溫安全小常識(shí)，提高作業(yè)人員在作業(yè)中的應(yīng)變能力與處理能力。每人都掌握夏季施工過程中的注意事項(xiàng)，做到每人都懂得保護(hù)自己；懂得救護(hù)他人。在工地辦公室前張貼避暑小常識(shí)，并且在工地黑板上公布每日氣溫情況，讓施工人員及時(shí)了解當(dāng)天的氣溫和溫度。

　　五、積極改善生產(chǎn)生活環(huán)境

　　積極采取措施，加強(qiáng)施工現(xiàn)場通風(fēng)降溫，確保施工人員宿舍、食堂、廁所、淋浴間等臨時(shí)設(shè)施滿足防暑降溫需要。施工現(xiàn)場的`宿舍和

　　食堂必須安裝電扇。要切實(shí)做好施工現(xiàn)場的衛(wèi)生防疫工作，加強(qiáng)對飲用水、食品的衛(wèi)生管理，嚴(yán)格執(zhí)行食品衛(wèi)生制度，避免食品變質(zhì)引發(fā)中毒事件；加強(qiáng)對夏季易發(fā)疾病的監(jiān)控，現(xiàn)場作業(yè)人員發(fā)生法定傳染病、食物中毒時(shí)，應(yīng)及時(shí)向經(jīng)理部報(bào)告，及時(shí)作出妥善的處理。

　　六、防暑降溫工作實(shí)施

　　1、當(dāng)室外溫度達(dá)到30℃～34℃時(shí)，工地會(huì)議室必須準(zhǔn)備好保溫桶，及時(shí)供應(yīng)茶水。保溫桶由施工外協(xié)隊(duì)伍自備并安排專人負(fù)責(zé)開水供應(yīng)，茶葉由項(xiàng)目部根據(jù)各部門實(shí)際人數(shù)發(fā)放，發(fā)放的原則是必須保證所有室外工作人員都能夠喝上茶水。

　　2、當(dāng)室外溫度達(dá)到34℃以上時(shí)，項(xiàng)目部安排食堂提供免費(fèi)綠豆湯。各部門認(rèn)真做好各項(xiàng)服務(wù)保障工作，辦公室每天對生產(chǎn)現(xiàn)場進(jìn)行巡視，及時(shí)傳授夏季衛(wèi)生防病知識(shí)和防暑降溫常識(shí)以及自救與互救知識(shí)，提高作業(yè)人員防治中暑的能力。及時(shí)發(fā)放防暑降溫藥品。

　　3、工地現(xiàn)場有防暑值班人員的在工地巡邏。

　　七、中暑人員的施救方法

　　7.1、輕度患者施救

　　現(xiàn)場作業(yè)人員出現(xiàn)頭昏、乏力、目炫現(xiàn)象時(shí)，作業(yè)人員應(yīng)立即停止作業(yè)，防止出現(xiàn)二次事故，其他周邊作業(yè)人員應(yīng)將癥狀人員安排到陰涼、通風(fēng)良好的區(qū)域休息，供應(yīng)其涼水、濕毛巾等。并通知防暑降溫小組安排醫(yī)療救護(hù)人員進(jìn)行觀察、診治。

　　7.2、嚴(yán)重患者施救

　　當(dāng)作業(yè)現(xiàn)場出現(xiàn)中暑人員時(shí)（伴有昏倒、休克、身體嚴(yán)重缺水等現(xiàn)象時(shí)），作業(yè)周邊人員應(yīng)立即通知所在班組的班組長，班組長接到報(bào)告后立即通知防暑降溫小組，并及時(shí)將事故人員轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)區(qū)域（或空調(diào)室），防暑降溫小組應(yīng)根據(jù)具體情況立即組織救護(hù)人員親臨現(xiàn)場對事故人員進(jìn)行救治。癥狀嚴(yán)重者，應(yīng)立即撥打醫(yī)療急救電話“120”，并上報(bào)公司。

　　夏季防暑降溫方案 8

　　一、活動(dòng)目的：

　　夏季來臨，天氣的炎熱、游泳時(shí)不安全的因素時(shí)時(shí)威脅學(xué)生安全，通過了解相關(guān)知識(shí)加強(qiáng)安全教育，掌握必要的安全常識(shí)，提高自我保護(hù)的意識(shí)和能力。

　　二、活動(dòng)主題：

　　夏季安全

　　三、活動(dòng)內(nèi)容：

　　(一)預(yù)防中暑

　　1、中暑是怎么回事?說一說你見過的中暑的癥狀。

　　歸納：中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發(fā)生在烈日下長時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心。重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。

　　2、戶外活動(dòng)如何防止中暑呢?小組討論。

　　師總結(jié)：

　　(1)喝水。大量出汗后，要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng)，尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

　　(2)降溫。外出活動(dòng)前，應(yīng)該做好防曬的.準(zhǔn)備，最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆，要立即采取措施，尋找陰涼通風(fēng)之處，解開衣領(lǐng)，降低體溫。

　　(3)備藥�？梢噪S身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品，以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。

　　3、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些?

　　(1)夏季課間活動(dòng)量不宜大，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)�；顒�(dòng)量大流汗就多，容易中暑。

　　(2)夏季晝長夜短，天氣炎熱，人們的睡眠不足，午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠，同時(shí)可以避開中午高溫期，減少中暑的可能，不僅對健康有益，而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。

　　(二)游泳時(shí)應(yīng)注意什么?

　　夏天已經(jīng)來臨，再過二十多天，同學(xué)們就畢業(yè)了，暑假的運(yùn)動(dòng)很多同學(xué)鐘情于游泳。誰來說說游泳有什么好處?

　　游泳是一項(xiàng)十分有益的活動(dòng)，同時(shí)也存在著非常多的危險(xiǎn)，所以學(xué)校嚴(yán)禁學(xué)生私自到河邊玩耍、私自下河游泳、到不明情況的地方游泳，即使在家長帶領(lǐng)、能夠保證安全的情況下，也應(yīng)該注意：

　　(1)游泳需要經(jīng)過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴(yán)重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學(xué)也不宜去游泳。

　　(2)要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。

　　(3)下水前要做準(zhǔn)備活動(dòng)�？梢耘芘懿�、做做操，活動(dòng)開身體，還應(yīng)用少量冷水沖洗一下軀干和四肢，這樣可以使身體盡快適應(yīng)水溫，避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。

　　(4)飽食或者饑餓時(shí)，劇烈運(yùn)動(dòng)和繁重勞動(dòng)以后不要游泳。

　　(5)水下情況不明時(shí)，不要跳水。

　　(6)發(fā)現(xiàn)有人溺水，不要貿(mào)然下水營救，應(yīng)大聲呼喚成年人前來相助。

　　(7)要在熟練掌握游泳知識(shí)和技能的人員指導(dǎo)下學(xué)習(xí)游泳,否則，安全得不到保障。

　　(8)要在成人的帶領(lǐng)下游泳，千萬不要玩水，防止溺水。

　　(三)獨(dú)自在家的安全

　　暑假馬上到了，很多同學(xué)在暑假都是一個(gè)人在家，這時(shí)我們應(yīng)該注意什么?大家可以結(jié)合以往我們過暑假的經(jīng)驗(yàn)，或是從別人向在吸取教訓(xùn)來談。

　　1、不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼，更不要在電線上晾衣服或懸掛物體，不要隨便插拔電器。

　　2、發(fā)現(xiàn)絕緣層損壞的電線、燈頭、開關(guān)插座要及時(shí)報(bào)告，請專人檢修，切勿亂動(dòng)。

　　3、一旦有電器設(shè)備引起火災(zāi)或發(fā)現(xiàn)有人觸電時(shí)，要迅速切斷電源，并立即報(bào)告老師、家長或其他人員實(shí)施搶救。

　　4、遠(yuǎn)離高壓帶電體。不要接觸電桿掉下的電線，不要攀爬變壓器平臺(tái)，不要攀爬電訊發(fā)射塔、高壓輸電塔，不要在高壓電線下放風(fēng)箏、釣魚等。

　　飲食：

　　1、不要購買、食用三無食品飲品，不食用過期變質(zhì)食品。

　　2、不暴飲暴食冷凍、生硬、油炸等小灘游販兜售的無衛(wèi)生保證的方便、垃圾食品，更不能喝酒。

　　3、嚴(yán)禁私食別人的瓜果蔬菜，以防中毒。

　　獨(dú)自外出：

　　1、防止壞人綁架拐賣兒童。此類事件多發(fā)生在學(xué)生上下學(xué)的途中、中午家中沒有家長，以及學(xué)生傍晚外出玩耍時(shí)。

　　2、壞人實(shí)施不同侵害，方法各不盡相同。如：問路，幫助找人，幫助找東西等。謊稱孩子的家人受傷、生病住院或者稱是家長的同事、朋友，有緊急情況，代替其來接孩子。

　　3、留守兒童及監(jiān)護(hù)人更要加強(qiáng)安全和防范意識(shí)，以免受到壞人的傷害。

　　(四)小結(jié)：

　　希望大家在生活中能處處留心，多學(xué)習(xí)安全常識(shí)，我相信這些常識(shí)在關(guān)鍵的時(shí)候?qū)⑹悄銈兊淖o(hù)身符，大家也會(huì)在生活中體驗(yàn)到知識(shí)就是生命的含義!

　　夏季防暑降溫方案 9

　　夏季是炎熱的季節(jié)，高溫和酷暑會(huì)對人們的身體健康和心理健康造成極大的影響。因此，為了防止中暑和其他熱帶疾病的發(fā)生，生活中需要采取有針對性的措施來防暑降溫。

　　一、飲食上要注意

　　夏天新鮮蔬果多，飲食宜清淡，少食補(bǔ)益滋補(bǔ)品，適量食用水果、蔬菜，以養(yǎng)陰生津?yàn)橹鳌６嗪染G豆湯，菊花茶、礦泉水等清涼飲料。

　　二、人體散熱

　　夏季氣溫高，人體難以通過自然散發(fā)熱量來保持體溫平衡，為了增加自己的散熱面積，應(yīng)該選擇透氣性好、寬松的棉質(zhì)布料，穿上寬松、親膚、透氣的服裝。

　　三、合理運(yùn)動(dòng)

　　夏季適宜室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，盡量避免在炎熱的戶外進(jìn)行激烈運(yùn)動(dòng)，避免在中午和下午三點(diǎn)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。家庭內(nèi)常規(guī)運(yùn)動(dòng)以輕柔為主，如瑜伽，健身等，使身體處于舒適的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)。

　　四、科學(xué)的室內(nèi)空調(diào)

　　要注意空調(diào)的溫度不能太低，過于低溫會(huì)影響人體的'自然保暖作用，或者引起感冒，所以建議在26℃~28℃之間進(jìn)行調(diào)節(jié)空調(diào)溫度�？照{(diào)運(yùn)行時(shí)還應(yīng)定期更換空調(diào)濾芯，開啟空調(diào)前應(yīng)該保證房間通風(fēng)良好。

　　五、外出需要注意

　　夏季外出最好帶著防曬霜和太陽鏡，及時(shí)涂抹防紫外線的噴霧，以防陽光對皮膚產(chǎn)生傷害。外出人員還需要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，預(yù)防中暑。

　　總的來說，夏季防暑降溫并不難，只要我們在日常生活中多加注意，合理飲食、合理運(yùn)動(dòng)、科學(xué)的空調(diào)、以及外出注意事項(xiàng)，就能夠有效的保持身體的健康，讓夏日更加舒適和美好。

　　夏季防暑降溫方案 10

　　隨著氣溫的上升，炎熱的夏季來到了我們身邊。這時(shí)候，我們就需要采取一些措施來防止身體受到高溫的影響，保護(hù)自己的健康。下面，我們就來了解一些夏季防暑降溫的.方案。

　　一、飲食方面

　　夏季的飲食應(yīng)該以清淡、易消化為主，少吃辛辣、油膩的食物。建議多吃水果、蔬菜、粗糧等含水量高、營養(yǎng)豐富的食物。此外，可以多喝綠豆湯、薏米湯、冷飲等具有清熱解暑的飲品。

　　二、穿衣方面

　　夏季穿衣以輕便、透氣、舒適為主。避免穿著過于緊身、厚重的衣物。建議選擇棉質(zhì)、麻質(zhì)、絲質(zhì)等衣服，這些面料不僅舒適透氣，而且還有較好的吸汗性能，能夠幫助身體排汗散熱。

　　三、室內(nèi)降溫

　　在居住的房間內(nèi)可以采用風(fēng)扇、空調(diào)、涼席等方法來進(jìn)行降溫，同時(shí)還可以使用濕毛巾敷臉、冰袋敷額等方式來讓身體感覺更加涼爽。另外，可以在房間內(nèi)經(jīng)常進(jìn)行通風(fēng)，保持空氣流通，以免空氣積熱。

　　四、戶外防曬

　　戶外活動(dòng)時(shí)要注意防曬，盡量避免在酷熱的時(shí)段進(jìn)行活動(dòng)。一般建議在早晨、晚上或者室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。出門前可做好涂防曬霜、戴太陽鏡等防曬工作。

　　五、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　夏季進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，不僅可以增加鍛煉身體，還可以讓身體進(jìn)行代謝活動(dòng)，促進(jìn)身體排汗散熱。但是，應(yīng)該避免在高溫、強(qiáng)光下進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　總之，夏季防暑降溫需要我們從多個(gè)方面入手，綜合應(yīng)用措施才能更好地達(dá)到預(yù)防和緩解炎熱天氣對身體的不良影響的效果。大家在夏季要注意隨時(shí)飲水補(bǔ)水，保持清新爽口。希望大家在這個(gè)夏天里都能夠涼爽舒適，度過一個(gè)愉快的夏季。

　　夏季防暑降溫方案 11

　　一、演習(xí)的目的和要求。

　　為了貫徹職業(yè)健康、安全管理體系標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)對潛在的防暑降溫事故隱患，保證職工的.人身安全，明確應(yīng)急救援程序，保證急救預(yù)案有序施行，特編制該預(yù)案。

　　二、編制依據(jù)。

　　1、《中華人民共和國安全生產(chǎn)法》。

　　2、《危險(xiǎn)化學(xué)品安全管理?xiàng)l例》。

　　3、《生產(chǎn)經(jīng)營單位安全生產(chǎn)事故應(yīng)急預(yù)案編制導(dǎo)則》

　　三、演習(xí)時(shí)間、地點(diǎn)、參加演習(xí)人員。

　　1、演習(xí)時(shí)間：20xx年xx月xx日13：00——13：30。

　　2、演習(xí)地點(diǎn)：生產(chǎn)部xx橫切機(jī)組操作側(cè)1#堆垛周邊區(qū)域。

　　3、參加演習(xí)人員：演習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組、甲作業(yè)區(qū)、倉庫甲班、翻包組。

　　四、演習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組。

　　1、組長：xx。

　　2、副組長：xx（指揮）、xx（組織）、xx（組織）。

　　3、策劃：xx。

　　4、組員：xx、xx、xx。

　　五、救援設(shè)備及物資：

　　急救箱（醫(yī)用酒精、人丹、十滴水、藿香正氣水、繃帶、消毒液）、通訊工具、毛巾、礦泉水、電風(fēng)扇。

　　六、演習(xí)過程：

　　1、橫切員工xx在1#堆垛作業(yè)時(shí)，中暑倒在地上（模擬事故），班長xx發(fā)現(xiàn)后，通知當(dāng)班作業(yè)長xx。

　　2、作業(yè)長xx接到事故報(bào)告后，立即報(bào)告演習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組，同時(shí)啟動(dòng)應(yīng)急預(yù)案，組織進(jìn)行現(xiàn)場施救。

　　3、xx：在施救的同時(shí)對現(xiàn)場進(jìn)行隔離保護(hù)，疏散無關(guān)人員，保護(hù)事故現(xiàn)場。

　　七、急救步驟：

　　1、搬移：作業(yè)長xx組織現(xiàn)場人員將中暑員工xx迅速抬到通風(fēng)、陰涼、甘爽的地方，使其平臥，頭部抬高，并解開衣扣，松開腰帶，袖口。

　　2、降溫：將患者頭部捂上濕毛巾，用冷水擦浴，加速散熱，但不能直接對著病人吹風(fēng)，防止造成感冒。

　　3、補(bǔ)水：如中暑者神志清醒，無惡心、嘔吐，可飲用鹽汽水，起到降溫、補(bǔ)充血容量的作用。在補(bǔ)充水分時(shí)，不可急于補(bǔ)充大量水分，避免引起嘔吐、腹痛、惡心等癥狀。

　　4、促醒：病人若已失去知覺，可指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒。若呼吸停止，應(yīng)立即實(shí)施人工呼吸。

　　5、轉(zhuǎn)送：對于重癥中暑病人，須及時(shí)送醫(yī)診治。運(yùn)送途中要盡可能的進(jìn)行物理降溫，保護(hù)大腦、心肺等重要臟器。可采用頭部冷敷，或用醫(yī)用酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅。

　　6、緊急救護(hù)后中暑員工緩慢蘇醒。

　　7、作業(yè)長嚴(yán)偉確認(rèn)后向演習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組報(bào)告防暑降溫應(yīng)急預(yù)案現(xiàn)場演練完成。

　　八、演習(xí)領(lǐng)導(dǎo)小組總結(jié)此次演練后宣布演習(xí)結(jié)束。

　　九、演習(xí)人員撤離演習(xí)地點(diǎn)，各機(jī)組恢復(fù)作業(yè)。

　　十、總結(jié)演習(xí)中存在的問題并制定改進(jìn)計(jì)劃。

　　夏季防暑降溫方案 12

　　隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，持續(xù)高溫悶熱天氣對一線生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發(fā)生的概率。再加上生產(chǎn)一線勞動(dòng)強(qiáng)度較大，人員流失嚴(yán)重，更對防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高溫對一線生產(chǎn)員工的影響，降低暑期事故的.發(fā)生率。

　　結(jié)合生產(chǎn)一線實(shí)際情況，為減少事故發(fā)生率，降低員工流失率，特制訂以下防暑降溫方案：

　　一、日常飲食：

　　（一）建議食堂飯菜以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜，多準(zhǔn)備一些清涼爽口食物，例如涼面、涼菜、涼粉等；

　�。ǘ┨鞖庋谉釙�(huì)加大員工的身體能量消耗，因此，建議食堂適量增加姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品，減少飯菜中油膩辛辣食物的加入量，以增強(qiáng)員工食欲；

　�。ㄈ┟坎捅M量提供清涼生津飲品，例如番茄湯、綠豆湯等，推薦海帶南瓜湯；

　　（四）在飯菜的準(zhǔn)備上，多備一些新鮮多汁的食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。

　　二、高溫福利：

　�。ㄒ唬┒ㄆ跒橐痪€生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力。

　�。ǘ┵徣敫鸶⒔疸y花、綠豆等物品，每天定時(shí)提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線飲用水供應(yīng)。

　　三、預(yù)防措施：

　　（一）工作中可根據(jù)天氣狀況安排一線生產(chǎn)員工適度休息；

　�。ǘ┘訌�(qiáng)員工宿舍管理，做好宿舍通風(fēng)工作，搞好宿舍環(huán)境衛(wèi)生，定期消毒防蚊，做好環(huán)境衛(wèi)生綜合治理工作；

　�。ㄈ﹪�(yán)抓食堂衛(wèi)生，嚴(yán)格執(zhí)行消毒制度，搞好食堂飯菜衛(wèi)生，防止食物中毒事件發(fā)生；

　　（四）準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉庫由車間主任根據(jù)需求領(lǐng)取。

　　（五）與當(dāng)?shù)蒯t(yī)院建立醫(yī)療救護(hù)協(xié)議，作為醫(yī)療救護(hù)保障；公司預(yù)留司機(jī)待命，以便及時(shí)處理因天氣炎熱發(fā)生的事故；

　　四、做好員工思想工作：

　�。ㄒ唬┲谱鞣朗罱禍睾�(bào)在公司各處張貼，對防暑降溫工作進(jìn)行宣傳，計(jì)劃制作海報(bào)、條幅、印刷A4紙張張貼于車間、宿舍等廠區(qū)各處，預(yù)計(jì)費(fèi)用200元；

　�。ǘ┙ㄗh邀請公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行晚間員工車間、宿舍走訪；

　�。ㄈ﹩T工在工作期間，各車間主任和班組長要做好思想引導(dǎo)工作，員工關(guān)系專員要定時(shí)了解員工想法，把握員工思想動(dòng)態(tài)，并做好宿舍走訪工作。

　　夏季防暑降溫方案 13

　　夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，炎熱的天氣不僅令人疲憊不堪，還會(huì)對人體健康造成極大的威脅。因此，為了保護(hù)自己的身體健康，我們需要在夏季采取一些防暑降溫的方案。

　　飲食方案

　　夏季飲食應(yīng)以清淡為主。應(yīng)多食用富含水分的食物，如西瓜、哈密瓜、蘋果、葡萄、草莓、檸檬、橙子和菠蘿等水果，它們能夠補(bǔ)充人體所需的水分及營養(yǎng)。此外，還可以選擇食用蔬菜、豆類、魚類、瘦肉等有助于降溫的食物，如黃瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜、茄子、涼皮、豆?jié){等等，可以幫助清熱解毒，改善人體的體質(zhì)。

　　適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　夏季適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是有益的，可以起到鍛煉身體的作用。在運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該穿上適合的'運(yùn)動(dòng)服裝，注重透氣性和吸汗性，以防止皮膚出現(xiàn)過多的汗液和紫外線對皮膚的刺激。同時(shí)，應(yīng)該選擇室外氣溫較低或在室內(nèi)避光的地方進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。切勿長時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以防止身體過度疲勞。

　　合理休息

　　夏季是一個(gè)濕熱季節(jié)，在白天人體消耗能量后，應(yīng)在晚上盡量保持充分的睡眠。在睡覺前，要清洗身體，改變汗衫，保持床單的干燥。同時(shí)，要選擇舒適、通風(fēng)的房間，保證足夠的睡眠時(shí)間，以充分恢復(fù)身體的精力。如果睡眠條件不好，可在睡前準(zhǔn)備一點(diǎn)幫助睡眠的草本茶飲料，比如菊花茶或者檸檬蜜茶。

　　飲料方案

　　在夏季，多喝水是非常必要的。合理的飲水能夠有效地預(yù)防中暑。因此，除了多喝水以外，還可以選擇奶昔、酸奶、檸檬水或綠色飲料等清涼飲品，以保持體內(nèi)的水分平衡。

　　防曬措施

　　夏季陽光造訪頻繁，很容易受到紫外線的傷害，需要進(jìn)行有效的防曬。使用防曬霜并不是最優(yōu)解。頭戴遮陽帽和眼鏡，穿透氣性佳的衣服和方便上下肩背的鞋低溫渡夏。

　　總結(jié)

　　在夏季，采用防暑降溫方案可以幫助我們保持良好的身體健康。從飲食方案、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、合理休息、飲料方案、防曬措施等方面入手，倡導(dǎo)健康生活方式，才能度過一個(gè)清涼愜意的夏天。

　　夏季防暑降溫方案 14

　　夏季已經(jīng)來臨，日漸升高的氣溫讓人不勝其擾。高溫天氣不僅影響了人們的正常工作和生活，還會(huì)引發(fā)各種健康問題，因此夏季防暑降溫變得尤為重要。本文將分享一些實(shí)用的夏季防暑降溫方案。

　　第一，適當(dāng)戒煙酒

　　適度的戒煙酒是非常重要的，因?yàn)闊煵莺途凭珪?huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使人們感到更加炎熱。在炎熱的夏季，我們應(yīng)該適度限制自己的飲酒和吸煙，這有助于降低體溫，提高舒適度。

　　第二，飲食要清爽

　　夏季應(yīng)該多吃清淡的.食物而少吃辛辣食品，這對于減輕身體負(fù)擔(dān)和保護(hù)腸胃健康都有幫助。冷飲和凍品也要適當(dāng)?shù)爻�，但不要吃過量，以免導(dǎo)致腸胃問題。

　　第三，多喝水

　　在高溫天氣中，人們的身體會(huì)不斷地散發(fā)熱量，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，就容易出現(xiàn)脫水和中暑的問題。因此，我們應(yīng)該每天喝足夠的水來保持體內(nèi)水分平衡。如果實(shí)在不愛喝水，可以適度食用一些富含水分的蔬果，如西瓜、木瓜、草莓等。

　　第四，正確穿著

　　夏季要正確穿著，避免選擇顏色過于深沉和密實(shí)的衣物，最好選擇透氣、輕便和散熱性好的衣物。穿著適當(dāng)?shù)男右埠苤匾�，既要舒適透氣，又要有保護(hù)性，以避免腳部皮膚磨損和受傷。

　　第五，適度運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)對于保持身體健康有很多的好處，但在高溫下，過度運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體溫過高、疲勞和脫水等問題。因此，我們應(yīng)該適度選擇一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如快步走、騎行、游泳等，同時(shí)注意及時(shí)補(bǔ)充水分。

　　第六，開放窗戶

　　如果天氣不是特別炎熱，可以在室內(nèi)開放窗戶，通風(fēng)換氣。在夜間清涼的時(shí)候，可以在室內(nèi)開啟空調(diào)或風(fēng)扇，這樣可以增加空氣流通，降低室內(nèi)溫度，讓人們感到更加舒適。

　　總之，夏季防暑降溫非常重要，各種健康問題都應(yīng)該得到足夠的關(guān)注。通過適當(dāng)飲食，正確穿著衣物，注意運(yùn)動(dòng)、注意保護(hù)等措施，我們可以有效地降低身體負(fù)擔(dān)，提高生活質(zhì)量。

　　夏季防暑降溫方案 15

　　夏天是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫酷暑往往會(huì)讓人們感到疲憊不堪。在炎炎夏日，防暑降溫顯得尤為重要，能夠讓人們保持愉悅的心情和健康的身體。在這里，我們?yōu)榇蠹姨峁┮恍⿲?shí)用的防暑降溫方案，幫助大家輕松度過這個(gè)夏季。

　　一、戒煙飲酒

　　研究表明，吸煙和飲酒會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生過多的熱量，從而加劇炎熱的感覺。因此，盡量減少吸煙和飲酒的頻率可以有效地緩解炎熱的感覺。同時(shí)，要保持良好的飲食習(xí)慣，多吃水果和蔬菜等富含維生素和纖維的食品，避免大量攝入油膩、辛辣等刺激性食品。

　　二、注意室內(nèi)環(huán)境

　　在室內(nèi)，要注意經(jīng)常通風(fēng)換氣，特別是在早晚時(shí)段。夜晚，可以利用低溫時(shí)段睡眠，白天則要保持室內(nèi)的溫度適宜，可以通過安裝空調(diào)或扇風(fēng)機(jī)等設(shè)備來實(shí)現(xiàn)。此外，在室內(nèi)可以利用一些植物來調(diào)節(jié)空氣濕度和溫度，如一些常見的綠植、仙人掌等。

　　三、合理運(yùn)動(dòng)

　　在夏季進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意避開炎熱的時(shí)間段，而選擇清晨或晚上等相對涼爽的時(shí)段進(jìn)行。在運(yùn)動(dòng)時(shí)要做好防曬工作，如穿戴透氣性好的衣服和帽子、涂抹防曬霜等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓身體保持健康，提高免疫力，從而更好的抵御高溫高壓的天氣。

　　四、適當(dāng)補(bǔ)水

　　夏季天氣高溫，人體容易出汗，從而消耗過多的'水分。為了保持身體健康，必須適當(dāng)補(bǔ)充水分。最好每天喝6到8杯水，以保持身體的水分平衡。此外，要多吃一些富含水分的水果和食品，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，有助于更好地補(bǔ)充身體所需的水分。

　　五、注意個(gè)人衛(wèi)生

　　夏季天氣潮濕，很容易滋生細(xì)菌，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)洗澡換衣，保持清爽干凈。同時(shí)，為了避免感染上疾病，要多注意洗手、勤更換毛巾等細(xì)節(jié)，注意生活中的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　總之，在炎熱的季節(jié)中，我們要盡可能地采取防暑降溫的措施，保持愉悅的心情和健康的身體。通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、飲食、保持室內(nèi)通風(fēng)、公共衛(wèi)生、和補(bǔ)水等方式可以緩解炎熱的感覺。希望每個(gè)人都能夠在這個(gè)夏季中保持愉悅和健康！

　　夏季防暑降溫方案 16

　　夏季是一年四季中氣溫最高的季節(jié)，高溫和炎熱是人們夏季最大的敵人。夏季過度受熱不僅會(huì)導(dǎo)致人體不適，而且還可能導(dǎo)致中暑等嚴(yán)重后果。因此，設(shè)計(jì)一個(gè)有效的防暑降溫方案非常重要。

　　一、喝清涼飲料

　　夏天天氣炎熱，人們的身體水分流失較快，以致人體很容易出現(xiàn)脫水癥狀并引起虛脫等。為了避免這種情況發(fā)生，我們要多喝清涼飲料，水果汁、糖水、茶水都可以，還可以喝些含鈉離子和電解質(zhì)的飲料，如咖啡、可樂、運(yùn)動(dòng)飲料等。

　　二、合理飲食

　　夏季進(jìn)補(bǔ)不宜過度，食物宜清淡，宜多吃蔬菜水果、牛奶、酸奶等，而且要避免長時(shí)間空腹。炎熱的夏季，體內(nèi)可以通過食用以下幾類食品來降溫：

　　1、含水分高的生菜、萵筍、黃瓜、西紅柿等蔬菜；

　　2、含鉀豐富的水果，如西瓜、哈密瓜、柚子、葡萄等；

　　3、以海產(chǎn)品為主的餐飲，如魚、蝦、螃蟹等，它們不僅口感鮮美，還含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能夠大大提高人體抵抗熱應(yīng)激的能力；

　　4、綠茶、菊花茶、檸檬茶等。

　　三、保持適當(dāng)?shù)?戶外運(yùn)動(dòng)

　　夏季白天氣溫高，很多人不習(xí)慣進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)在太陽升起之前或者是日落之后，氣溫會(huì)相對的降低一些，適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的耐受力。但是，運(yùn)動(dòng)后也要及時(shí)補(bǔ)充水分，補(bǔ)充適量的電解質(zhì)和微量元素。

　　四、保持室內(nèi)空氣流通

　　夏季空調(diào)成為必不可少的“家庭成員”，但長時(shí)間開空調(diào)也會(huì)使室內(nèi)空氣干燥，不利于人體健康。室內(nèi)通風(fēng)、室內(nèi)空氣凈化、綠植降溫等方式可以有效改善室內(nèi)環(huán)境。此外，夏季還可以通過室內(nèi)噴水、制冷協(xié)調(diào)等技巧來協(xié)調(diào)室內(nèi)溫度。

　　五、清涼降溫小技巧

　　1、冷毛巾法：在高溫的夏季，隨身攜帶一條濕毛巾或冷毛巾，經(jīng)常擦拭頸部、臉部、手臂等容易出汗的部位，可以迅速緩解身體燥熱及不適。

　　2、冰粒法：夏季家中或辦公室可以放一些冰袋或冰粒，能夠有效改善室內(nèi)溫度。

　　3、冷水澡法：夜間洗個(gè)冷水澡，有利于降低體表溫度，提高睡眠質(zhì)量。

　　4、清熱降火的飲食：立秋之后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，人們的飲食可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下，多吃一些羊肉、雞肉、魚肉等含鮮味、維生素和鈣元素的食物，以達(dá)到清熱、降火的效果。

　　總之，夏季防暑降溫方案中需要注意的點(diǎn)很多，但是我們只要按照上面的方案進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，就可以達(dá)到很好的效果。讓我們一起做好進(jìn)行越來越酷熱的夏天準(zhǔn)備。

　　夏季防暑降溫方案 17

　　一、編制目的

　　為貫徹落實(shí)好渝環(huán)鼎工程〔20xx〕62號(hào)文，切實(shí)加強(qiáng)夏季防暑降溫工作，保障職工的身體健康，防止因高溫天氣引起的突發(fā)事件，結(jié)合江津區(qū)獨(dú)特的地理位置條件，特編寫此方案。

　　二、編制依據(jù)

　　《重慶市江津區(qū)益江環(huán)境服務(wù)有限公司突發(fā)事件綜合應(yīng)急預(yù)案》

　　三、適用范圍

　　本方案適用于重慶市江津區(qū)益江環(huán)境服務(wù)有限公司各站點(diǎn)范圍內(nèi)開展的防暑降溫管理工作。

　　四、職責(zé)

　　車輛管理員：全面開展車輛維護(hù)保養(yǎng)的`統(tǒng)計(jì)工作、保存維修保養(yǎng)記錄。

　　公司技安員：組織編寫防暑降溫工作方案、負(fù)責(zé)對公司各站點(diǎn)防暑降溫工作開展情況進(jìn)行檢查、監(jiān)督、指導(dǎo)、協(xié)調(diào)，并對違章人員進(jìn)行培訓(xùn)。

　　信息管理員：加大對GPS的抽查力度，并報(bào)告違章人員信息至安員。片區(qū)管理員:對歸口管理的片區(qū)班組防暑降溫落實(shí)工作進(jìn)行監(jiān)督和反饋，對發(fā)生的突發(fā)事件作為第一責(zé)任人進(jìn)行應(yīng)急報(bào)告和處理。

　　站點(diǎn)班組長：傳達(dá)并落實(shí)公司防暑降溫要

　　五、防暑降溫措施及要求

　�。ㄒ唬┖侠戆才抛飨r(shí)間

　　根據(jù)當(dāng)前持續(xù)的高溫天氣，結(jié)合各站點(diǎn)實(shí)際情況，避免高溫時(shí)段作業(yè)，確保勞動(dòng)者身體健康。特對以下作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，其余時(shí)間段作業(yè)班組不做調(diào)整：

　　原作息時(shí)間：上午7:00—11:30下午13:30—17:00

　　調(diào)整作息時(shí)間為：上午：7:00—11:30下午14:00—17:30

　�。ǘ┍ＷC現(xiàn)場飲水供應(yīng)充足

　　各站點(diǎn)應(yīng)及時(shí)供給足夠的、合乎衛(wèi)生要求的飲用水、茶等水源避免發(fā)生中暑事件。

　�。ㄈ┞鋵�(shí)防暑降溫物品

　　各站點(diǎn)應(yīng)及時(shí)檢查以下主要藥品及醫(yī)療救護(hù)器具是否齊整，名單如下：

　　藥品：人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精等。

　　醫(yī)療救護(hù)器具：急救包。

　　各班組長要切實(shí)關(guān)心在高溫天氣下工作的駕駛員、操作工、上車工等人員，加強(qiáng)對防暑降溫知識(shí)的宣傳，要求車輛必須配備易攜帶的防暑藥物，落實(shí)到每一輛車。

　　（四）站點(diǎn)消防器材保證充足

　　針對于“持續(xù)高溫”現(xiàn)象，各站點(diǎn)要加強(qiáng)消防安全檢查。一是對滅火器的氣壓、軟管、外觀、有效期等進(jìn)行全方面的檢查，二是對站內(nèi)消防栓的水帶、槍頭、水壓狀況進(jìn)行檢查，三是各站點(diǎn)應(yīng)做好滅火器的月點(diǎn)檢規(guī)定，四是對車載滅火器做好檢查工作，保持良好有效。

　　（五）現(xiàn)場工作環(huán)境舒適狀況保持

　　各站點(diǎn)已損壞的風(fēng)炮、噴霧器等環(huán)保設(shè)施一旦損壞應(yīng)即刻修復(fù)，嚴(yán)防“跑、冒、滴、漏”現(xiàn)象，杜絕臭氣、污水滲透、疾病傳染等現(xiàn)象的發(fā)生。

　　各站點(diǎn)的宿舍應(yīng)安裝電扇等設(shè)施，供職工休息使用。

　�。┌踩珯z查工作

　　針對于持續(xù)高溫天氣，公司生產(chǎn)保障部要加強(qiáng)對安全防護(hù)用品穿戴、作息時(shí)間調(diào)整執(zhí)行情況、疲勞駕駛防控情況、防御性駕駛認(rèn)知情況、各站點(diǎn)環(huán)境情況的檢查，確保各項(xiàng)工作落到實(shí)處。

　�。ㄆ撸⿷�(yīng)急措施保障

　　一是發(fā)現(xiàn)有高溫中暑者時(shí)，應(yīng)立即將中暑者從高溫或日曬環(huán)境中轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息，及時(shí)用冷水進(jìn)行擦拭，濕毛巾覆蓋身體，電扇吹風(fēng)或在頭部置冰袋等方法降溫，并及時(shí)給中暑者口服鹽水、人丹、十滴水、藿香正氣液等中藥，嚴(yán)重者撥打120將中暑者送醫(yī)院治療。二是發(fā)現(xiàn)傷情嚴(yán)重者按照公司突發(fā)事件綜合預(yù)案逐級上報(bào)并響應(yīng)。

　　六、檢查與考核

　　一是對駕駛員發(fā)生超速、不系安全帶、隨意變道、疲勞駕駛、抽煙等嚴(yán)重違章行為，公司相關(guān)部門將參照公司相關(guān)管理規(guī)定對駕駛員及其陪同人員進(jìn)行考核、通報(bào)、再教育的方式。

　　二是對各站點(diǎn)防暑降溫工作開展不力、不知情的站點(diǎn)將進(jìn)行嚴(yán)肅處理。

　　夏季防暑降溫方案 18

　　夏季是一年中最炎熱的季節(jié)，高溫炎熱不僅影響了人們的身體健康和心情，也影響了人們的生產(chǎn)和生活。因此，夏季防暑降溫成為了一個(gè)重要的話題。那么，夏季如何進(jìn)行防暑降溫呢？以下是一些簡單又實(shí)用的方法。

　　一、注意飲食

　　在夏季高溫時(shí)期，人們的新陳代謝會(huì)加快，出汗就會(huì)增加。因此，飲食要注意清淡、維生素和食物纖維等多種營養(yǎng)物質(zhì)的`攝入。堅(jiān)果、水果、蔬菜、酸奶等豐富多彩的食品都有助于人體抵抗高溫的刺激。盡量不吃太過油膩、辛辣和刺激性強(qiáng)的食物，以免給自己帶來不必要的負(fù)擔(dān)。

　　二、注意飲水

　　盡量多喝水，保持體內(nèi)水分不斷地補(bǔ)充。要多喝白開水或淡鹽水，這有利于汗液排出和心理安撫。特別提醒一下，不要常喝搭配咖啡因的飲料。咖啡因雖然可以讓你短暫的興奮一下，但它是會(huì)讓人體對水分的吸收和排出產(chǎn)生影響的，所以，盡量少喝這樣的飲料。

　　三、注意家中通風(fēng)

　　夏季時(shí)，房間內(nèi)常常變得悶熱，尤其是白天陽光直射強(qiáng)烈。因此，保持家中通風(fēng)是非常重要的。戶外氣流漸漸暖起來，空氣里面氧氣的含量逐漸減少，室內(nèi)的新鮮空氣也會(huì)變得不足。所以，夏天一定要記得在清晨和傍晚時(shí)開窗通風(fēng)，短時(shí)間的通風(fēng)也會(huì)讓室內(nèi)空氣變得清新宜人，并降低室內(nèi)溫度。

　　四、注意穿戴

　　在夏季炎熱的時(shí)候，為了讓自己感覺舒適和涼爽，應(yīng)注意穿戴方面。一方面，衣服設(shè)計(jì)應(yīng)盡量寬松，透氣性好，材質(zhì)輕薄。另一方面，可以給頭部、手臂、脖子、腳等多個(gè)部位涂上涼爽的膏體或水，這樣可降低局部的溫度并達(dá)到疏散體內(nèi)熱量的效果。

　　五、注意避免強(qiáng)光

　　陽光照射到人體上會(huì)讓人體發(fā)生熱對流，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，人體的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生突然的紊亂。所以，在夏季時(shí)，特別是在強(qiáng)光下，盡量避免陽光直接照射到眼睛、皮膚上。可以佩戴太陽鏡、遮陽帽，還可以使用隔離霜、傘等工具進(jìn)行防曬，這樣可有效降低人體受到的紫外線的程度。

　　總之，在夏季高溫時(shí)期，如何防暑降溫是每個(gè)人都應(yīng)該重視的問題。通過注意飲食、飲水，保持家中通風(fēng)，注意穿戴、避免強(qiáng)光等措施，可以大大降低我們遭受高溫的程度。在這樣的季節(jié)中，必須讓我們更加關(guān)注安全和健康，遵照科學(xué)建議細(xì)心呵護(hù)自己的身體。

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