一念之轉(zhuǎn)讀后感范文
一位學(xué)德語(yǔ)的朋友在喝茶時(shí)向我推薦了一本美國(guó)人凱蒂所著的心靈類(lèi)圖書(shū)《一念之轉(zhuǎn)》，我下載并翻了翻，但沒(méi)有感覺(jué)（現(xiàn)在想來(lái)也許是沒(méi)到與這本書(shū)共鳴的契機(jī)）。幾個(gè)月后，無(wú)意中再翻翻，從此愛(ài)不釋手，兩周多的時(shí)間連續(xù)看了兩遍，感到稱(chēng)得上是近年來(lái)看過(guò)的上乘書(shū)籍，并且推薦給了很多好朋友，今天也分享給各位，無(wú)論是遇到人生困惑或是希望增強(qiáng)內(nèi)心寧?kù)o力量的讀者都可以看看。
作者凱蒂是一個(gè)曾經(jīng)遭受內(nèi)心煎熬的普通家庭主婦，三十年前通過(guò)自己努力化解了內(nèi)心的無(wú)明煩惱，寫(xiě)下此書(shū)并致力于幫助大眾重獲自由寧?kù)o之心。應(yīng)該說(shuō)，《一念之轉(zhuǎn)》是一套既簡(jiǎn)單又威力十足的工具，只要你愿意安靜地坐下來(lái)，提起筆，逐一寫(xiě)下凱蒂所設(shè)計(jì)的“六道問(wèn)題”，然后再反問(wèn)自己“四句問(wèn)話”，并做“反向思考”，就可以將那些隱藏在意識(shí)底層卻一直阻礙你的負(fù)面信念攤在陽(yáng)光下，從你所有的困擾、矛盾、疑惑、痛苦當(dāng)中找出自己的盲點(diǎn)，并將這些挑戰(zhàn)視為一個(gè)禮物與機(jī)會(huì)，藉此找到生命的平衡點(diǎn)，回歸內(nèi)心的'安寧。 這套工具完全是作者依據(jù)人性設(shè)計(jì)的，其中有很多顛覆性的思想在其中。
比如，從小到大，我們一直被教導(dǎo)：“不可批評(píng)別人”，“當(dāng)你批評(píng)別人時(shí)，一個(gè)指頭指向別人，四個(gè)指頭卻指著自己�！彼裕覀兘弑M所能、克制自己不去批評(píng)別人，卻止不住心裡如海浪般不斷涌現(xiàn)的評(píng)語(yǔ)，不但無(wú)時(shí)無(wú)刻在批評(píng)別人，連自己也不放過(guò)。因而作者設(shè)計(jì)的問(wèn)題首先是讓你在紙上毫無(wú)保留地傾瀉你對(duì)他人的批評(píng)，而不是一開(kāi)始就反躬自省。
再如，作者在工具中融入了很多與中國(guó)佛道精旨不謀而合并創(chuàng)新性地運(yùn)用到心理修復(fù)方面的思想：“沒(méi)有人傷害過(guò)任何人，也沒(méi)有人做過(guò)任何可怕的事。”“再也沒(méi)有比你對(duì)那事件的想法－－未經(jīng)審查的想法，更可怕的事了�！弊髡咭I(lǐng)受眾以關(guān)照的方式察看心中自以為受苦的那些蠢動(dòng)的念頭，然后釋放自己，并且認(rèn)為，如果不審查它們，這些概念會(huì)跟著我們到死為止，因?yàn)楦拍畛Ｊ俏覀兟裨嶙约旱膲災(zāi)埂Ｓ绕淞钊苏鄯氖�，雖然她帶領(lǐng)個(gè)案做“轉(zhuǎn)念作業(yè)”，所談的不外乎是現(xiàn)實(shí)生活問(wèn)題，比如投資股市、工作、金錢(qián)、上癮、疾病、死亡、自我批判、潛在信念‥‥等等，但她都能進(jìn)入案主內(nèi)心深處的噩夢(mèng)，提出她的質(zhì)問(wèn)，因而讓案主自行悟出事實(shí)真相，當(dāng)場(chǎng)破涕為笑。而且，她所醒悟到的洞見(jiàn)，把現(xiàn)實(shí)生活與深?yuàn)W的靈修真理結(jié)合得天衣無(wú)縫，使得靈修真理不再是高掛天上，不識(shí)人間滋味，并使我們體驗(yàn)到現(xiàn)實(shí)生活裡處處都是玄妙的真理。
嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，能靜下心來(lái)閱讀并實(shí)踐此書(shū)是需要一點(diǎn)緣分并需要花點(diǎn)精氣神的，但心理的收獲卻是隨著每頁(yè)俱增。我在讀到60頁(yè)時(shí)，難以抑制沖動(dòng)要去實(shí)踐一下這套奇妙的心靈工具；隨著邊讀邊實(shí)踐，感到對(duì)一些自己曾有成見(jiàn)的人的不快已經(jīng)消失了大半；對(duì)完此書(shū)后，很多在孩童時(shí)代，成年后生活工作中關(guān)于學(xué)習(xí)、人際、工作、自信等等累積的陰影被清掃了很多很多，如同服用了心靈排毒膠囊，并欣喜地發(fā)現(xiàn)不知不覺(jué)中內(nèi)心像孩子一樣擁有“少年不知愁”般的安寧、自由和喜悅。我覺(jué)得，這套工具是今后人生的一種思維方式，對(duì)于初實(shí)踐者，只要常常使用，假以時(shí)日，一定會(huì)在心靈成長(zhǎng)方面取得大的進(jìn)步。
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